夏天天气炎热，孕妈咪的心情也会特别烦躁，有时候还会影响食欲，尤其是目前妊娠反应很厉害的孕妈咪真的很难受。小编我也是从那时候过来的，孕吐最厉害的时候正好赶上了夏天。每天睁开眼就难受，只能躺在床上玩手机来转移注意力！什么孕期禁忌啊！通通不在乎了，因为真的太难受。现在看到可爱的宝宝，真佩服自己能这么坚持下来。
但是夏天该讲究还是得讲究，夏天孕妈做到“三不”，让你和胎儿更健康，都能做到的孕妈太少！
一、不吹整晚空调
夏天热的难受，不用空调不太可能，但是尽量不要一整夜都开空调，因为夜间使用空调时，房间密封性强，室内外空气无法流通，室内空气中细菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空气质量较低，容易降低人体自身免疫功能，还易受病菌感染而生病。孕妈咪使用的话，不宜把温度调制过低，尽量保持空调的流通，可以把门窗略微打开进行换气，这样能够大大减少由于空调所导致的疾病，保持有一个健康的体魄。同时要盖些薄毯，以免着凉。
二、不宜多吃冷饮
孕妇不可以吃太多的冰冷的食品。天气较热，吃一点冷饮可以，但千万不可以吃的太多。因为凉食进入体内会使血管收缩，减少胎盘给孩子的血液供应，对孩子的发育有影响。由于胃肠骤然受冷，刺激肠粘膜引起胃肠不规则收缩，可能出现腹痛；由于冷热不均，胃肠血管的正常收缩和舒张受到不良影响，导致胃肠功能失调，肠蠕动加快，容易发生腹泻等症状。所以不建议孕妇常吃冷饮。
三、不洗冷水澡
因为洗冷水澡如果不注意保暖，很容易着凉生病。孕妇洗冷水澡，水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，造成胎儿的供养减少，体内的热量散发不出来，也容易使孕妇生病。尤其是在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。 孕妇孕期不方便用药，否则容易影响胎儿发育。另外，洗冷水澡的一个不良影响是容易引起孕妇子宫收缩，从而导致流产。
！！！！！！！！注意腹部管理
天下的妈妈都是一样的，孩子就是我们的全部了，每天的中心就是孩子，没有时间打理自己，每天照镜子的时候都会问老公我是不是又胖了？每次看着橱柜中那么多好看的衣服却穿不了，心里都会觉得很恐慌！所以我开始重视自己的形象，为了自己也为了这个家和孩子，我决定要减肥！当时觉得减肥就是管住嘴，迈开腿，没有什么窍门，这个想法让我减肥过程中走了很多弯路。
在孕期无聊的时候就看到好多坐月子的禁忌中，都说到产后要及时束缚，由于女性生完宝宝后，腹部太过松弛，小肚子就会跑出来，腹部赘肉增多，不仅影响美观，而且还可能因为脂肪堆积引起妇女病。一旦孕妇产下宝宝身体各个器官便会下移，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。所以这时必须束缚，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。
我最后用的瘦肚子的是我产科医生给我推荐的，说是可以美体减肥。喂奶也很方便的，而且价格也不贵，但是效果蛮好的，很塑形我当时没多想，只是担心不用脏器容易下垂。生完10天就用了，没想到穿了一个月腰部线条就出来了，后来继续坚持用了两个月竟然恢复孕前了，实在是太高兴了。最重要的是恼人的大肚腩也没有了！这种心情，也只产后的妈妈能理解。
夏季天气炎热，人体水分流失比较快，如果不及时补充水分会严重影响到健康，孕妈咪需补充人体水分，最好每天要喝7-8杯温开水，保持人体的水分，维持正常的生理机能。夏季的瓜果种类十分丰富，可以多吃一些。但是需要值得注意的是水果的性味，不宜大量吃西瓜、梨、猕猴桃、柚子等凉性水果。夏季很容易犯困，孕妈咪最好也养生午休的习惯，这样下午工作也更有精神。
希望所有孕妈咪平安度过夏天！迎接健康聪明宝宝。
