怀孕之后，孕妈们在饮食上都很谨慎，但是往往会忽略了饭后的一些事情。饭后有些事情其实是不宜马上去做的，很多孕妈可能不会太在意。为了孕妈及胎儿的健康，今天我们来聊聊饭后不宜马上做的4件事。
1、不宜立即喝水或饮料
孕妈吃完饭后立即喝水或饮料，会使胃酸浓度降低，消化功能降低，孕妈饭量又比没怀孕前大，就容易导致肠胃的负担加重，从而影响胎儿的生长发育。
2、不宜立即吃水果
一般地，我们在摄入食物后，都要经过1-2小时才能被消化吸收，如果饭后立即吃水果，就会停留在胃中，容易出现消化不良、胃痛、胀气、便秘等。建议孕妈可以在饭前1小时或者饭后2小时内食用水果。这样既能保证水果的营养被吸收，也可以避免引起进食过多引起肥胖。
3、不宜立即做剧烈运动
吃完饭后，体内的消化器官就开始工作了，如果做剧烈运动，就会导致输送到消化器官的血液减少，从而使摄入的食物不能很好地被消化吸收。同时，剧烈运动的话，容易导致胃下垂。因此建议孕妈饭后最好是散散步就好，不要做剧烈运动，如果要做强度大点的运动，建议饭后2小时后再做，而且要量力而行。
4、不宜立即洗澡
孕妈饭后立即洗澡，毛细血管扩张，向肠胃道输送的血液降低，消化液的分泌也降低，整个消化功能就会降低。建议孕妈在饭后1小时后再洗澡，而且洗澡的水温不宜太高，否则会伤害到皮肤，洗澡的时间也不宜过长，过长的话，孕妈容易出现头晕的现象。
还有哪些事情是饭后不宜马上做的呢？欢迎留言分享哦。
