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文 / 桔妈育儿 整编 / 小桔子妈妈
大家都知道水果中富含丰富的维生素、纤维素和矿物质，对人体十分有益。所以很多孕妈咪在怀孕以后，家里人就建议要多吃些水果，帮助提高自身免疫力。
但是，准妈咪要谨慎哦，孕期补充水果，可不是你想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少的哦！
前段时间，桔爸的表妹剖腹产下一个八斤七两的大胖妞，全家都特别开心。
但是唯一让人比较揪心的是，由于胎宝宝太大了，为了生下这个大胖妞，表妹可是吃了不少的苦，再加上宝宝出生以后，身上出现了明显的湿疹，看着宝宝身上这些小红疹，表妹心里别提多难受了。
为什么宝宝会这么“重”，而且全身会出现湿疹呢？
后来，经过跟医生仔细沟通交流后，才发现原来问题出在表妹的身上。因为自从表妹怀孕以后，口味就大变，特别喜欢吃榴莲，而且听说榴莲营养丰富，被称为水果之王，更有俗话说“一个榴莲三只鸡”的说法，于是就更是没有控制，任由自己的口味。
医生解释说：榴莲虽然营养丰富，但是它的热量高，属于热性水果。准妈咪如果过多的食用榴莲，会使体内的湿热加重，进一步影响到胎宝宝，导致胎儿出现胎毒的症状。
另外榴莲中的糖分也比较高，如果孕期经常食用，容易使胎宝宝超重，称为巨大儿，这种状况对孕妈咪后期的顺利分娩也十分不利。
所以为了胎儿的健康发育，怀孕后，孕妈咪尽量不要食用榴莲。
听了医生的话，表妹也是懊悔不已，本来想着给宝宝补充一下营养，没想到营养没补多少，却给自己和宝宝带来这么大麻烦。
其实每个孕妈咪的体质状况不同，有的孕妈咪体寒，有的孕妈咪则是体热。所以，孕期准妈咪要根据自身的体质来合理选择水果种类，而且一定要适量食用，不要盲目食用。
寒性体质的孕妈咪更适合吃什么水果？
寒性体质的孕妈咪，基础代谢率低，体内产生的热量少，在吃水果的时候应该选择温热性的水果，他们具有温中补虚，助阳驱寒的作用。这些水果包括石榴，樱桃，椰子，猕猴桃，龙眼，荔枝，大枣等。
石榴：降低胎儿大脑受损几率、缓解孕吐、改善情绪、预防贫血。
樱桃：补充营养和铁，缓解贫血，增强体质，有益宝宝大脑发育。
猕猴桃：补充叶酸、预防黄褐斑;防止胎儿缺陷、有助大脑发育。
湿热体质的孕妈咪更适合吃什么水果？
体质湿热的人形体大多消瘦，而且容易心烦心急，由于代谢旺盛，产生的热量多，经常会脸色潮红，口干舌燥。
这样的人群要多吃些香瓜，梨，香蕉，芒果，西瓜，柚子，番茄等凉性的水果。但是由于这些水果偏寒，所以量也不宜过多。
梨：治疗妊娠水肿和高血压，镇静安神，润肺护嗓，养心保肝。
性平的水果，如葡萄、苹果，橙子等等，无论是虚寒体质，或者湿热体质的孕妈咪均可使用。
葡萄：可安胎，多吃有益胎儿发育、改善宝宝偏黑的肤色。
苹果：缓解孕吐便秘、护肤修身、改善胎儿肤色。
橙子：缓解便秘孕吐、治疗感冒、预防妊娠高血压，有益胎儿。
今日话题：你们怀孕可有经常吃过这些引发胎热的水果吗?可有在生孩子之前吃一些祛除胎毒的食物呢?
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作者：桔子妈妈，90后宝妈。每天和大家一起分享一些经典的育儿、亲子、胎教、孩童教育、营养保健知识。
