十月怀胎，一招分娩，孕妈咪经过10个月的努力终于顺利的生下了宝宝，但并不意味着护理的结束，还有很多很多的事情要做好，否则会影响今后几十年的生活。所以，妈妈们要牢记产后万万要做好这几件事儿，否则42天月子是白熬，还害苦自己一生！！
一、静养≠坐懒月子
没错！新妈咪生产后身体虚弱，确实需要静养。但我们需要知晓，此处的静养，主要是指环境安静，身心安宁，心静神宁。静养，并不等同于什么都不做，如果新妈咪在月子期间真的什么都不做，懒得运动，坐“懒月子”，反而会给身体的恢复带来负面影响。虽然在分娩时新妈咪消耗了大量的体力和精力，但只需在24小时内充分睡眠或休息即可使精神和体力恢复，产后完全卧床休息，会导致食欲不振，子宫恢复得慢，也不利于恶露排出。
月子里适当地活动有利于子宫复原，促进宫内恶露排出，减少感染的发生还有促进血液循环，减少盆腔及下肢血管血栓
二、保持温暖，不过多洗浴
女人从怀孕起，全身的器官就发生了很大变化，要恢复到妊娠前的状况，一般需要6～8周的时间，也就是我们俗称的“坐月子”。陈旧观念认为新妈妈生完孩子后的“月子”里不能洗头，不能洗澡，否则会落下月子病，这并没有科学依据。分娩过程中，新妈妈大汗淋漓，头发和皮肤会发出难闻的气味，及时洗头、洗澡，可以令新妈妈消除疲劳、舒畅心情，对于改善睡眠、增进食欲、预防感染都有积极意义。
但是切忌不能频繁洗浴。频繁洗浴可能会让产妇受寒，因为生产后毛孔、骨盆、骨骼都是张开的，它们需要慢慢回缩，洗浴时很容易让风寒、湿气进入体内。所以保暖非常重要。洗澡过后，妈妈应尽快擦干身体，迅速穿好衣服，包好头巾再走出浴室，以预防受凉感冒。
三、不要贪凉
作为一个女人，当然知道子宫对于自己的重要性。尤其是产后的妈妈，子宫此时最需要及时的恢复和营养，一旦疏忽，就会造成无法弥补的伤害。所以，保护子宫，快速恢复子宫的健康十分有必要，为了能够做好相关的护理，一定别做不利于子宫恢复的事。比如饮食不能生冷。子宫最怕凉，所以，生冷的食物一定不要吃。除了冰激凌，还有西瓜、绿豆、苦瓜等等。而温补的东西是建议多多食用的，不但有益于子宫的快速复原，还对哺乳大有好处
四、注意伤口护理以防感染
大部分宝妈在生完宝宝后会留下各种伤口，根据不同的伤口有针对性的进行护理。产后随着会阴处伤口的消肿，疼痛会逐渐减轻，在护理时用温水清洗，然后擦干，尽量保持伤口干燥、清洁，以防感染。对剖腹产的妈妈，平时注意伤口的牵扯，咳嗽、打喷嚏、大笑时记得控制腹部力度，用手护住腹部切口处。
五、饮食要易吸收
产后第一天，新妈妈由于生育过程十分疲劳，体力亏虚，导致身体较为虚弱，产妇体力较弱，这时消化能力更是容易下降。但由于分娩的消耗，产妇此时对营养的需求确实非常大的。故而，产后一餐非常重要。食谱应注意容易消化吸收，需要在短时间内进行能量和各种营养素的补充，应该尽可能的提供能够快速补充能量的食物，以便于满足产妇的需求。
六、注意恶露是否正常
子宫恢复的主要动作是持续的收缩，从生产时不断的收缩将胎儿挤出，再将胎盘挤出。子宫内的血液不断被排出体外，即为恶露。产后恶露时间一般比较长，要注意每天观察恶露的量、颜色和气味。如果产后恶露突然增多甚至大出血，一定要就医治疗，有可能是子宫损伤或凝血功能差，严重的会出现危险。如果恶露时间过长，绵延不断，可能是产妇体质差，子宫恢复不良。如果恶露有异味甚至恶臭，可能是产妇子宫或伤口感染。
七、注意饮水，避免便秘
新妈妈产后会通过排尿减少身体内的水分，所以产后一周尿量会多一些。再加上产后多汗、哺乳等因素，新妈咪身体水分流失较多，如不及时补充，会导致大便干结，排便时腹压增大，增加伤口裂开的危险（尤其是剖腹产的妈妈更应注意）。建议产后喝水，以白开水为宜。
八、产后及时管理腹部
十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
九、避免过度操劳
产后，妈妈都身体是处于大伤元气的阶段，这个时候千万不能带着疲倦的身子，勉强的照顾宝宝，不能说是因为要照顾宝宝所以失去了睡觉的时间，睡眠不好很容易导致眼部流失胶原蛋白，从而出现各种黑眼圈，眼纹，眼袋，到那时候就后悔莫及了。
因为没有充足的睡眠，脸色也会变得暗沉无光，身体也开始出现内分泌失调，严重性极大，以后想补回来都很难。
建议产后这段时间让婆婆，老公多多帮忙，避免自己太过于操心疲倦，造成无可往回的地步。
