不想让宝宝输在起跑线上，从怀孕就开始做这几件事，宝宝聪明健康

当爸爸妈妈对于小夫妻们来说是一件幸福而美妙的事情，结婚之后备孕成了他们的首要任务。他们计算着排卵期、计划着给孩子买好看的小衣服、小鞋子，如果备孕小夫妻们能做到这几点，孩子就不会输在起跑线上了，宝宝聪明又健康。

1、戒烟戒酒戒夜店

戒烟戒酒大家都知道，烟草里含有尼古丁，酒精对孩子发育也不好。很多人说了：我怀孕的时候，我老公也抽烟喝酒孩子也好好的啊。千万别抱侥幸心理，一旦出事了就晚了，普通人抽烟喝酒都不好，为了孩子健康还是戒了吧。还要保证充足的睡眠，夜店酒吧就算了吧，世界杯也适可而止吧，当爸妈为孩子牺牲这点又算得了什么呢？你们说是不？

2、叶酸必须吃上

叶酸不是怀上了开始吃的，备孕的时候就开始吃。网上、药房有各种牌子，好好看看成分，最好选择适合中国人体质的，大概400g左右就可以。之前小编买过外国进口的牌子，可是测出超标、体内消受不了，所以适合自己的才是最好的，叶酸可以防止胎儿畸形和缺陷，所以一定要记得每天吃，男的也可以补充一些复合维生素。

3、吃药和打针就免了

很多孕妈在妇产医院哭着打掉孩子，原因就是怀孕初期吃药了、打针了。前三个月吃药打针孩子非常容易畸形，谁敢冒这个险呢?所以备孕的时候多锻炼身体、提高提抗力，即使生病了也尽量忍着，吃水果等来食疗。比如感冒了，可以补充VC，多吃橙子，喝葱白水，多饮水排尿等，总之想尽一切办法别吃药就对了。

4、夫妻一起健身、运动

备孕小夫妻不但要注意早睡早起，好好吃饭，还要一起健身运动，饭后多去公园走走，做做有氧运动，这样精子的成活率也高，更容易怀孕。平时多呼吸新鲜空气，心情也好，怀上的宝宝也爱笑。