想要胎宝宝大脑发育好，这几种食物少不了！

每位孕妈都想宝宝生下来就健康聪明，那么孕期的饮食我们一定要多下功夫，这样胎宝宝才能更好的从母体中吸收自己所需的营养，发育的更好，为了让宝宝大脑发育的好，孕妈应该要多吃健脑的食物，那么帮助胎宝宝脑部发育的食物有哪些呢？

1⃣️鸡蛋——促进胎儿的大脑发育
鸡蛋所含的营养成分全面而均衡，七大营养素几乎完全能被身体所利用。尤其是蛋黄中的胆碱被称为“记忆素”，对于胎宝宝的大脑发育非常有益，还能使孕妇保持良好的记忆力。所以，鸡蛋也是孕妇的理想食品。除此之外，鸡蛋中的优质蛋白可以储存于孕妇体内，有助于产后提高母乳质量。提醒一点，多吃鸡蛋固然有益于孕妇和胎儿的健康，但不是多多益善，每天吃3~4个为宜，以免增加肝肾负担。