邻居家的婶婶怀孕后水肿的特别厉害，不仅平时的衣服穿不下，就连脚都肿了好几倍，明明平时36码的脚现在却连39码的鞋子都穿不上。相信有很多妈妈都有孕期水肿这样的烦恼，不想当一个肿肿的妈妈就要这样做。
孕期水肿的常见部位
1、脚
孕期水肿最常见的就是脚了，此时孕妈会发现平时很突出的脚踝现在肿的几乎成了一个平面了，而且还不分左右，往往是同时出现。这是因为在怀孕期间，子宫变大压迫下肢使孕妈的血流不畅产生的水肿。
2、腿
有些孕妈不仅脚肿，甚至两条腿也会同时肿。这个时候就要注意了，如果孕妈只是一条腿肿，而且还有疼痛感，那么孕妈就要及时就医，看是否患有其它疾病。
3、手、脸、背
明星孕妈何洁就曾吐槽过，自己不仅腿脚肿，而且是全身都肿，感觉整个人肿到要爆炸。但是有的孕妈却没有这样的烦恼，这是由于每个孕妈的体质不同，再加上体内激素的变化所导致的。
那么，孕妈在孕期到底该如何缓解水肿呢？
首先，孕妈要注意的就是饮食问题了，为了胎儿的健康发育，孕妈也要摄入足够的营养，但这并不代表就可以胡吃海塞了，孕妈不仅要避免吃含盐量高的食物，而且要适当控制自己的体重，不要增长的太快。因为过重的体重会加重孕妈身体的负担，压迫下肢，水肿的就会更严重。
其次，孕妈也要适当的运动，按摩小腿。运动有利于孕妈身体的血液畅通，可以减轻水肿，在睡觉前多按摩按摩小腿，也可以促进血液畅通，减轻水肿的状况。
然后，孕妈要注意的就是不要长时间的站立和坐着。如果孕妈站的时间太长，也会容易压迫血管，阻碍血液流动，导致水肿，所以孕妈需要适当的活动活动。另外，孕妈必须坐着工作的时候，可以在脚下放一个小凳子，这样有助于血液倒流，减轻水肿。
最后，孕妈一定要注意保暖，因为在温暖的环境下，血液流动的就会比较迅速，有助于血液的畅通。
各位孕妈一定要穿宽松的衣服，这是因为宽松的衣服有利于血液的循环，不要一味的为了好看而穿紧身的衣服，反而会加重水肿。
