「掌 握 科 学 的 孕 期 管 理」
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关于怀孕，难道只剩焦虑？
端午假期和好久不见的闺蜜们吃饭，一见面才发现，只剩我还把大把的青春奉献在工作上。不得不承认，人到中年，怀孕生孩子是每个女性都要经历的坎儿。
不聊不知道，关于怀孕，她们居然焦虑到抑郁、有的甚至想自杀。
大学室友小玉说，当初跟老公备孕了大半年一直怀不上，网上一搜“不孕”出来的全是小广告，还夹杂着莆田系医院的发家史。
家里七大姑八大姨各种支招，有些上个世纪的偏方听着就不靠谱，弄得这俩受过高等教育的小两口压力越来越大。
后来好不容易怀上了，东拉西扯挂上了市里最好的专家号。每次排队两小时，问诊五分钟，最后又带着满肚子的疑问回家了。
无奈之下只能求助万能的朋友圈。没想到，居然炸出了一堆跟她一样焦虑的孕妈。
其中有个她以前的同事，得了妊娠期糖尿病。她听说控糖就得少吃多运动，结果自己盲目控制饮食，不仅没降糖，反倒连肚子里的宝宝也跟着挨饿，整个人都快抑郁了。
她的一个表姐，宝宝已经6个多月了。因为在事业单位上班，从早到晚坐着，像便秘、静脉血栓这种小毛病就总找上来。
她想宁可多花点钱请个私教做瑜伽，没想到没有一个教练敢收孕中期的妈妈，都怕担责任。
……
看看身边手足无措的老公，和动不动就让自己卧床安胎的爸妈，小玉觉得要是身边能有个又懂孕产又有经验的过来人陪着走完这40周，让自己少踩点坑、少受点罪，那该有多好啊。
别把怀孕当生病！
43岁妇产科专家的二胎故事
马良坤是北京协和医院妇产科主任医师，也是国内著名的围产保健专家，中国十大妇产科医生。
在全国首屈一指的协和妇产科问诊20余年，她见过了太多的风险和不易。但她最常跟自己孕妈们说的是：千万别把怀孕当生病！
现在生活条件好了，很多人觉得怀孕就要养着，尤其是很多职场女性，为了工作不知不觉熬成了大龄产妇，一想到怀孕更害怕了，觉得只要怀上了就得回家，怀孕简直就是辞职的代名词。
但如果听完马大夫43岁生二胎的经历，你可能会惊呼，孕期竟然还可以这样过。
马良坤医生
不少人会认为，妇产科医生肯定很注重养生吧。其实，马良坤和普通孕妈们一样，怀孕前都没有注意管理自己的健康。
有时候经常半天就要看50多个病人，忙起来抓到什么吃什么，一度是压力性肥胖的超重状态。
再加上有糖尿病、高血压的家族史，作为医生的她心里清楚，在这样的状态下怀孕，简直就是在自己身体里埋定时炸弹。
因此，她在下定决心要二宝之后，立刻给自己制定了一系列健康管理计划，做全面的营养指标检查，按照孕期要求来调整饮食结构。
现在很多孕妈对补营养有很大的误解，觉得补得越多越好，但实际上只有有针对性地吃，才是最有效的，不然还会适得其反，给身体增加负担。
备孕期间，她开始让运动成为日常。
早上5点多就起床，给全家做上一顿营养均衡的早餐，工作间隙做瑜伽、举哑铃……一年间她成功从66公斤减到58斤，也慢慢容光焕发。
马大夫常说，你想要什么样的孩子，就先成为什么样的妈妈。在这段日子里，她甚至重新做了人生规划，希望和宝宝一起成长。
在怀孕8个月的时候，依然每天坚持出诊，手术，还带着宝宝录制胎教和瑜伽孕妇操，参加全国科普巡讲，成为了名副其实的铁人孕妈，生活比之前还要充实。
她的很多职场孕妈因此深受触动：怀孕并不意味着草木皆兵，也不需要给生活来个全盘颠覆，只要知道什么是真正科学的，然后坚持去做，90%的问题都是可以解决的。
如今，马良坤可爱的二宝已经一岁半了，她不仅经常在门诊跟二胎准妈妈们分享这段心得，平时还会在微信群叮嘱大家怎么吃、怎么运动、怎么做调理，孕妈们都说：“马大夫不仅是大夫，也是自己的娘家人啊”。
如何怀得好、生得顺、养得轻松？
这些年，马良坤也一直在坚持孕产科普。她曾经带领协和17个科室专家主编了《怀孕，你准备好了吗》等多本畅销书，让成千上万的孕妈少走了很多弯路。
现在，她在喜马拉雅开设了《协和名医马良坤：好孕必修课》，想把这些经验毫无保留地分享给更多打算怀孕、正在怀孕却有各种担心、害怕的准妈妈。
40周全程护航，备孕到产后360°解析
怎么备孕几率更高？叶酸到底怎么吃？
孕吐一直掉体重，宝宝营养怎么才能跟得上？
三餐怎么吃，才能做到营养科学均衡？
如何分辨真假临产征兆？
产后如何快速恢复身材？
……
马大夫不仅告诉你怎么做，还会告诉你她在那个阶段是怎么过来的，让你远离各种谣言误区和守旧观点。
经济实用的孕期管理方案
整合孕期饮食、科学运动、产检知识、疾病预防、孕期日常5大方面知识，给孕妈最方便好操作的实用妙招，让你在健康管理上少花冤枉钱，少些折腾，过经济、安心、不焦虑的孕期。
多科室专家团定期答疑
产检门诊时间短，一肚子疑惑来不及问？马大夫联合营养、运动、胎教、分娩、疾病、中医6大科室专家坐镇答疑，让孕妈不再战战兢兢，随时随地得到专业医护人员指导。
专属孕妈交流群随时互动
购买课程的用户可以加入马大夫的专属孕妈交流群，每天获取丰富的孕期饮食、运动资料。在群里，你可以和大家分享怀孕点滴心得，得到姐妹们的支持与帮助。
给孕妈最好的关心，就是让她多一分安心。
如果你身边也有这样的她，就送她这42堂好孕课，用专家的声音替你送去一份关怀吧！
洗马君说
马良坤，北京协和医院妇产科主任医师、教授、中国十大妇产科医生、国际早教机构七田真首席科学家。
《协和名医马良坤：好孕必修课》， 从备孕到产后，40周全程护航；经济实用的孕期健康管理方案；多科室专家团定期答疑；专属孕妈交流群每日互动。妈妈的孕期健康，是宝宝生命的第一道保障。
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