大学舍友还有两个月就要生宝宝了，前一阵子出来聚餐，我看她比平时大了一倍，我就打趣“是不是怀孕之后家庭地位提升，你家婆婆每天都大鱼大肉地伺候着呀？”舍友说，“我这不是因为吃多了，而是孕晚期水肿。”
见她身子变得笨笨的，赶紧给她拉开椅子，女人怀个孕可真不容易啊。我想起自己怀孕的时候，到后期也是整个人感觉很重，走路活动都不方便，有时候系个鞋带都弯不下去，还好老公会帮我做这些。我记得那会儿虽然身体笨重，但是没有出现水肿，这可能跟个人体质有关系。
一般来说，孕期水肿通常发生在孕28周以后，这个时候准妈妈的子宫已经达到一定程度，容易压迫到静脉回流。静脉回流不好的孕妇在此阶段容易出现水肿，孕妈妈的脚踝、小腿、胳膊或者是脸会胀起来，用手指对肿起来的部位按压下去之后，皮肤出现明显的凹下去，而不会很快地恢复。
孕妈妈如果在孕晚期出现水肿，要做好以下这几点，能够有效缓解症状。
多注意休息
孕期水肿的准妈妈要保证充足的休息和睡眠时间，避免过于紧张和劳累，避免长时间站立或行走，轻度肿胀最好通过白天短暂的休息进行缓解，适当抬高下肢。休息时建议采取左侧卧位，能有效改善胎盘血液供应，减轻浮肿。可在休息时将脚垫高，或者是坐着时在脚下放一张矮凳。局部按摩也有助减轻肿胀。
适当运动
准妈妈们平时还要坚持做一些简单的运动，比如散步。散步能调节小腿的肌肉，改变静脉被压迫的现象。除此之外，还可以做一些孕妇保健操。
合理饮食
孕晚期水肿的准妈妈要注意自己的饮食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含盐量高的食物，有助于消肿。日常膳食中改善营养，增加饮食中蛋白质的摄入，以提高血浆中白蛋白含量，改变胶体渗透压，才能将组织里的水分带回到血液中。另外，孕期水肿并不是由于喝水过多所导致的，而是因为子宫压迫或是摄取过多盐分导致体内水分滞留所致，所以，准妈妈们仍然要适量喝水。
穿着舒适
穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，准妈妈怀孕期间的衣着以宽松舒适为宜。选择鞋子时，尽量穿让胀大的脚感到舒适的鞋子。不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子。
你在怀孕后期有出现水肿吗？
