很多身材矮小的准妈妈和准爸爸都担心宝宝将来长不高，的确，人的身高有70%受遗传影响，另外30%受后天影响。
受遗传影响的那一部分已经是上天注定无法改变，作为父母，唯一能帮孩子改变的就是那30%。想让宝宝长得高，越早行动越好，最早在宝宝还在妈妈肚子里的时候就可以开始了。
胎宝宝的营养来自准妈妈的营养，准妈妈吃什么，宝宝就吃什么。今天我们来说说孕妇吃什么宝宝长得高，小编为准妈妈推荐下面6类食物，想拥有高个子宝宝一定不能错过哦。
怀孕吃什么宝宝长得高
1、奶制品
奶制品一直都是帮助人体补充钙质的一种必不可缺少的营养物质之一。奶制品中往往含有不少的帮助宝宝长身体的蛋白质、维生素以及大量的钙质。为什么在所有的补钙产品中，小编首推奶制品呢?那是因为奶制品中的钙质能够被人体吸收的概率是最大的。
2、鱼肉
说到含有钙质多的食物，我们就不得不提及鱼肉了。鱼肉中除了含有能够帮助宝宝长身体长个子的钙质之外，难能可贵的是，鱼肉中的球蛋白的量也是非常丰富的。球蛋白较之普通蛋白，其营养价值虽说不上是大胜一筹，所以准妈妈多吃鱼肉，宝宝长得高又聪明哦。
3、豆制品
豆制品是一种含有钙质元素非常多的并且所含有的钙质质量最好的天然的食品。无论是黄豆、黑豆还是红豆，其所含有的钙质都是很丰富的，这是帮助宝宝长身体长个子的很好的营养物质来源。
4、蔬菜水果
其实，一些常见的蔬菜和水果中也含有不少的钙质呢，这也是能够帮助宝宝长身体的。小编为准妈妈推荐的蔬菜和水果就是西兰花、紫菜、海带、花菜、胡萝卜以及芒果啦!
5、虾皮
虾皮的钙含量极为丰富，每100克虾皮中约含有990毫克的钙，有“钙库”之称。孕期准妈妈适量的吃虾或虾皮，可以补充孕妇身体中的钙、锌等微量元素，这样不但可以促进胎宝宝骨骼的生长，还可以促进宝宝们脑部的发育。
6、鸡蛋黄
鸡蛋黄中含有丰富的维生素D，它可以促进胎儿对钙质的吸收，有助于孩子的骨骼发育，提高骨骼质量，使宝宝变得更高。 注意：蛋黄虽好，但准妈妈不宜吃太多，每天以一个蛋黄为宜。
想让宝宝将来个子高，从胎里就要开始培养了，这全靠准妈妈多多努力，多吃助长的食物才行。准妈妈怀孕期间千万别挑食哦，为了宝宝拥有一个好身体，每一顿都要注意营养全面，该加餐的时候别忘记加餐，同时还要适当锻炼哦。总之准妈妈孕期健康生活才能保证胎宝宝健康发育！
我是李良（biergao101），在青少年儿童体质研究中心工作5年，身高管理专家，有关孩子长高方面问题，问我吧！
