文|淘妈
相信多数的孕妇都有过这样的经历，那就是自从怀孕后，身边的人就告诉你“孕期一定要多运动，哪怕只是散散步，这样生孩子的时候更好生”确实散步对于孕妇来讲是很合适的运动，而且散步确实对分娩有帮助，但是那就意味着整个孕期都可以散步吗？其实也不是，在孕期的这2个时间段孕妇最好不要散步，可能会伤到胎儿。
1. 怀孕早期
在怀孕早期，也就是怀孕的前3个月，受精卵才刚在子宫内膜着床，胚胎正处于分化的阶段，发育还不稳定。这个期间，孕妇要注意静养，要保证胎儿能稳定的在子宫里安营扎寨。如果这个期间运动的话，很可能会因为运动的量或者是幅度没有把握好而影响胎儿的发育，严重的话会有流产的危险。所以在怀孕初期，孕妇要多休息，不要急于运动，小心适得其反。
2. 饭后半小时
多数的孕妇在孕期胃口都比较好，再加上“一人吃两人补”的观念，很容易一吃就吃多了。而孕妇刚好知道孕期散步有好处，于是在吃完饭后就赶紧去散步，认为这既能帮助消化还能为分娩做准备。其实这样做是不对的，选择这个时间散步的话，孕妇自己会难受，胎儿也不舒服。因为在饭后半小时，进食的食物还没有消化，这个时候运动的话，可能会导致胃下垂。这就可能导致胃部会挤压子宫，从而影响到胎儿。
在孕期除了这2个时间不要散步，在散步的时候还应该注意这2件事。
1. 散步的时间不宜太长
毕竟在怀孕后，孕妇的身子越来越重，如果长时间散步的话，会很疲劳。而且在散步的过程中，难免会导致羊水出现晃动感，这样也会让胎儿不舒服的。所以孕期散步还是要注意把握时间，一般每次散步的时间控制在15分钟左右为宜。
2. 不要独自散步
通常孕妇都会选择公园或者是小区楼下去散步，而这些场所的人都比较多，如果孕妇一个人去的话，容易被碰撞到。而且如果发生什么意外的话，身边没有熟人，可能会错过最佳的去医院时间。所以在孕期散步最好有家人陪伴，如果是老公的话就最好了。
