整个孕期,需要忌口的只有这些,孕妈不要太过谨慎了

作者:如太阳一般闪耀 08-04阅读:1580次

很多孕妈在怀孕后饮食方面会特别小心,这也不敢吃那也不敢吃,吃了恐怕影响胎宝的健康,不吃又怕营养不良影响胎宝的发育。其实有时候很多食物的禁忌都是谣言,孕妈不必整天小心翼翼的,如履薄冰。弄的都有点神经质了,下边小编列举一下吧。

1.生的或者半生的食物

很多孕妈都知道生鱼片、生肉不能在孕期食用,但是却往往忽略了半熟的鸡蛋,比如糖心鸡蛋、流黄的煎鸡蛋等等。半熟鸡蛋中的细菌和寄生虫并没有被彻底杀死,孕妈食用之后可能会发生感染,危及自己的身体和胎儿宝宝。在选购蛋黄酱的时候,也要选择经过巴士杀菌的蛋黄酱。

另外,也有一些孕妈认为新鲜度高的生鱼片不含细菌,并且能够补充丰富的蛋白质。这种想法是错误的,现在市面上的鱼含汞量往往偏高,大量的汞元素聚集在体内会影响胎儿宝宝的神经发育,所以一定要注意。

2.酒精

酒精对胎儿有致畸性,夫妻双方从备孕开始,就应该远离酒精。如果孕妈忍不住饮酒,会对胎儿的健康发育造成影响,也有可能导致宝宝出生后生病。所以不要觉得一点酒无关紧要,应该为自己和宝宝的健康着想。

3.维生素A含量过高的食物。

卫生署建议孕妇应当避免动物肝脏和肝脏食品。他们含有大量的维生素A,如果摄取过量的维生素A,会严重危害到我们的肝,严重的会导致胎儿先天的畸形。但是,有一种维生素A,被称为β-胡萝卜素,是对孕妇有好处的。红色,黄色或者橙色的辣椒中,芒果,胡萝卜,红薯,杏,番茄和西洋菜中富含这些孕妇需要的胡萝卜素。