很多孕妈在怀孕后饮食方面会特别小心，这也不敢吃那也不敢吃，吃了恐怕影响胎宝的健康，不吃又怕营养不良影响胎宝的发育。其实有时候很多食物的禁忌都是谣言，孕妈不必整天小心翼翼的，如履薄冰。弄的都有点神经质了，下边小编列举一下吧。
1.生的或者半生的食物
很多孕妈都知道生鱼片、生肉不能在孕期食用，但是却往往忽略了半熟的鸡蛋，比如糖心鸡蛋、流黄的煎鸡蛋等等。半熟鸡蛋中的细菌和寄生虫并没有被彻底杀死，孕妈食用之后可能会发生感染，危及自己的身体和胎儿宝宝。在选购蛋黄酱的时候，也要选择经过巴士杀菌的蛋黄酱。
另外，也有一些孕妈认为新鲜度高的生鱼片不含细菌，并且能够补充丰富的蛋白质。这种想法是错误的，现在市面上的鱼含汞量往往偏高，大量的汞元素聚集在体内会影响胎儿宝宝的神经发育，所以一定要注意。
2.酒精
酒精对胎儿有致畸性，夫妻双方从备孕开始，就应该远离酒精。如果孕妈忍不住饮酒，会对胎儿的健康发育造成影响，也有可能导致宝宝出生后生病。所以不要觉得一点酒无关紧要，应该为自己和宝宝的健康着想。
3.维生素A含量过高的食物。
卫生署建议孕妇应当避免动物肝脏和肝脏食品。他们含有大量的维生素A，如果摄取过量的维生素A，会严重危害到我们的肝，严重的会导致胎儿先天的畸形。但是，有一种维生素A，被称为β-胡萝卜素，是对孕妇有好处的。红色，黄色或者橙色的辣椒中，芒果，胡萝卜，红薯，杏，番茄和西洋菜中富含这些孕妇需要的胡萝卜素。
