夏日说到瓜，脑海立马浮现冰镇过后的大西瓜，用勺子舀着吃的的情景。
孕妇是可以吃西瓜的，但是冰镇的，过夜的西瓜最好不要吃。甜瓜，西瓜孕妇都可以吃，蔬菜中的这3种“瓜”，孕妇孕期里食用，可以让胎儿发育得更好，对孕妇身体也有益。
一：南瓜
很多宝宝在添加辅食的时候，也常常食用南瓜泥。因为南瓜营养十分丰富，香软的南瓜泥宝宝好食用也好消化。
1 孕妇吃南瓜可以及时补充身体所需的微量元素，对胎儿的健康发育也是有益的。因为南瓜富含蛋白质，胡萝卜素，维生素B等多种营养成分。
2 孕妇孕期皮肤不好，食用南瓜也可以改善皮肤，南瓜也可以美容护肤。南瓜富含的维生素E有着抗氧化的作用，可以很好抗衰老。
而南瓜中所含的b-胡萝卜素在人体内转变成维生素A，可以保护孕妇的视力，预防眼疾。对于胎儿的视力发育也可以起到促进的作用。
3 孕期发生妊娠水肿或者糖尿病的孕妇，适量食用南瓜，可以起到缓解或者预防的作用。对于胎儿的脑部发育也是一定的帮助。
4 老南瓜用水煎服具有安胎的效果。孕中期或者孕晚期食用南瓜还可有效的缓解便秘。因为南瓜含有的果胶是可以促进食物消化吸收的。
5 南瓜富含的维生素C，胡萝卜素等都是可以让孕妇增强体抗力，提高免疫力。
注意：南瓜性温，孕期如果患有脚气，或者胃热滞盛，湿热气滞者都应该少吃或者不吃。而在给宝宝添加辅食选择南瓜泥时，第一次一定要看看宝宝是否会有过敏的现象才可以继续食用。
二：丝瓜
丝瓜鸡蛋汤在夏天里是一道比较开胃的餐前汤，老少皆宜。
1 孕妇适量吃丝瓜对于胎儿的脑部发育有着重要作用，因为丝瓜所含的维生素B 非常丰富，丝瓜也有着安胎的作用。
2 丝瓜还可以有效的抗坏血病，因为丝瓜含有的维生素C是坏血病所缺乏的。
3 丝瓜含有的蛋白质同样很高，对于孕妇也有着增强免疫力的功效。
4 丝瓜同样有着润肠通便的作用，因为丝瓜含有的膳食纤维可以促进肠胃蠕动。
5 丝瓜也是美容佳品，孕妇吃丝瓜除了改善孕期皮肤，还可以预防妊娠纹的出现。
注意：丝瓜在哺乳期也可以吃，丝瓜有着通乳的作用。但是丝瓜性寒，肠胃比较脆弱的孕妇或者产妇最好不要吃。丝瓜也不能跟白萝卜一起吃，有相克的作用。咳嗽痰多的孕妇也不要吃，不然会加重症状。
三：黄瓜
黄瓜不管是凉拌还是直接吃，味道都不错，在夏天里有着消暑开胃的感觉。
1 黄瓜的水分比较多，维生素却比较少。黄瓜所含的维生素C还可以有效的保护肝脏，保护牙齿，提高免疫力。
2 黄瓜所含的黄瓜酶可以促进人体的新陈代谢，有效的起到抗衰老的作用。黄瓜汁涂抹皮肤，也可以让皮肤补充水分，舒展皱纹。
3 黄瓜可以更好的让孕妇改善睡眠质量，因为黄瓜含有的维生素B1可以安神定志，对于大脑和神经系统功能都有着改善的功效。孕期睡眠好，胎儿能够更好的发育。
注意：黄瓜属于比较寒凉的食物，孕妇空腹吃黄瓜有可能会引起腹泻。而正在咳嗽或者经常咳嗽的孕妇也不要吃。
因为黄瓜所含的维生素比较少，常吃的话孕妇所需的营养素得不到及时的补充，所以饮食应当均衡安排。
夏天这“三瓜”，你都吃了吗？
