昨天，群里一位妈妈分享了她的生娃“尬事”。
她说，本以为最没尊严的、最丢脸的事，都在上一段卑微的恋爱中做绝了。
直到生了娃，才觉得自己真是图样图森破！
产房才是最大的“尊严翻车”现场，从此，人生都尬出了新高度呢！
故事是这样的……
这位妈妈在孕期就有点轻微内痔，但一直很注意。
没想到顺产生孩子那天，因为产程拖的有点久，加上用力太大，不仅屎尿屁不受控制，痔核居然脱出了好大一块！
别说坐立了，侧躺着都难受，上卫生间更是痛苦至极，每天疼的杀人的心都有。
好嘛，这位妈妈哭诉完毕，群里马上炸了锅。
生过娃的妈妈呼天抢地，纷纷表示自己也是被痔疮折磨的苦命人。
马上就要面临分娩的准妈妈们一个个胆战心惊，恨不得一个个都抓着小美的衣领死命晃，逼我说出如何免受痔疮之苦。
好了好了，我招了，孕妈咪们可要记好了。
其实，痔疮是一种常见病、多发病。
尤其是孕妈咪更是痔疮的高发人群，发生率高达76%。
为什么痔疮总是偏爱孕妈咪呢？
这是因为胎宝宝一天天长大，孕妈咪腹腔内的压力也逐渐增高，直肠静脉的回流受阻，使痔静脉丛压力增加而引起痔静脉高度曲张。
加上肛门部位受到子宫的压迫，血流不畅，就会引发痔疮。
分娩后，为什么原来轻微的痔疮会更加严重呢？
因为孕晚期的准妈妈下腔静脉会充血扩张，到了分娩的时候，由于体内的盆腔组织已经变得松弛，如果生产时间太长，用力过大，导致脱肛、痔核脱出，产后又出现便秘、排便困难等问题，这都使得痔疮越来越严重。
产后有痔疮困扰的妈妈不用担心，可以通过这些办法治疗、缓解：
1、高锰酸钾清洗：早晚各一次，每次在盆里泡十分钟。还要注意均衡饮食，多喝水，多吃高纤维的蔬菜水果，忌食辛辣，放松心情，多休息。
2、坐浴：早晚用热水清洗、浸泡患处，泡的时候轻轻按摩痔疮突出的血泡，帮助血泡稀释。
3、收缩肛门：吸气时，肛门用力向上提，收紧肛门，保持5秒，然后慢慢的呼气。建议妈妈们每天做上3~5组，另外还要避免久坐、久站。
4、按摩：妈妈可以在大便后用热毛巾按压肛门，顺时针和逆时针方向各按摩15分钟，可以加速局部血循环。
临近分娩，又不想以后被痔疮折磨的孕妈妈该怎么办？
该拼命预防！
痔疮向来防大于治，在它没出现时，甩掉它总比以后受罪好。
1、饮食多样，忌食油腻辛辣。可以多吃高纤维的蔬菜水果，如芹菜、丝瓜、白菜、菠菜、苹果、香蕉、桃等。
2、养成良好的生活习惯，每天定时排便，避免久站久坐。
3、坚持运动，从孕中期开始，建议孕妈咪每天坚持30分钟左右的有氧运动，如散步、瑜伽、孕妇操等，还可以每天做几组提肛运动，增强括约肌的力量。
4、模拟分娩，孕妈妈可以找专业机构学习科学分娩，进行分娩预演，学习怎么呼吸，什么时候用力，不仅可以最大程度避免因用力不当引发的痔疮，还能克服分娩恐惧，实现轻松快速分娩。
