新妈百科丨产后种种不适怎么缓解,别着急这里有方法

作者:应孕儿生 08-23阅读:2400次

作为哺乳妈妈忍受着产后身体的严重透支,坚持喂养宝宝。身体疲劳、酸痛,却因频繁夜奶,不良的哺乳姿势更是雪上加霜。有的人选择了正确的方法,很快恢复产前的体质体型。

产后为什么会疲劳疼痛

产后身体的疲劳疼痛,其实就是传说中的“月子病”。在孕晚期,为了婴儿可以顺利入盆,产妇体内激素发生改变,体内的孕激素和松弛素使得骨盆及腰椎的韧带松解,产道扩张,如果分娩后劳累过度或受风着凉,体内激素代谢不完全,韧带的柔韧性下降,导致脊柱及骨盆的结构稳定性下降。在分娩过程中,对产妇身体造成的伤害主要集中在骨盆的骶髂关节,容易因为压力过大而造成骨骼错位。 也就是说,产后筋骨表里大开,很多部位已经偏离了正常的生理解剖位。再加上受风,外力刺激,就很容易造成身体的疼痛不适。而且如果放任不管这种往往会形成顽疾,一有风吹草动就发作,久治不愈。

产后恢复的黄金期

产后42天—6个月内,属于产后恢复的黄金期。此时,产后的身体最为脆弱,各项身体指标均处于严重失衡状态,容易产生胸部疼痛、经络瘀堵、全身肥胖、腰酸背痛等产后后遗症。如果在这段时间内,这些问题没有得到有效解决,很容易给日后亚健康埋下隐患,拖延恶化下去成为各种疾病!

产后不适应症该如何调理

1.肥胖,体形走样怀孕易引起女性“气虚”和“血虚”,从而导致虚胖、腹壁松弛,严重者还可发生内脏下垂。而且,据中医权威专家分析,如果错过产后修复这段减肥最佳期,以后等体形定型再减肥将变得相当困难。

调理法:通过按摩、刺络拔罐等传统经典方法,可改善内分泌平衡,补益气血,纠正虚胖体质。特别适合体质差的产后女性。

2.体虚分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤,都会导致气、血、津液的耗损,就是体质再好也会感到从未有过的虚弱。虚弱会带来一系列的不适症状,如眩晕、出汗、便秘、小便不利等等。

调理法:中药膳食可以帮助新妈咪的身体尽快恢复。可以在中医的指导下。选用党参、黄芪、当归、麦冬、枸杞、山药、桂圆、核桃仁、黑芝麻、莲子等煮粥或煲汤喝。

3.血淤分娩时胞宫的脉络被损伤,导致脉络淤阻不通,旧血停留,经气郁滞,从而出现腹痛、腹硬满、恶露不尽等淤血停滞的症状。

调理法:经常对腹部施以自我按摩,可以促进血脉流通;也可以采用桃仁、黄酒、玫瑰花、三七、鸡冠花等进行食疗。

4.妊娠斑(蝴蝶斑)妊娠期间激素变化,会引起皮肤色素细胞功能增强,导致面部出现咖啡色的斑块,即妊娠斑(亦称蝴蝶斑)。一般认为与肝肾不足、精血亏虚有关。另外,还可有便秘、头晕、精神差、皮肤干涩等,从中医角度看,都是“气血阴虚”的表现。

调理法:中医可运用针灸、耳穴、脐疗、中药熏蒸、拔罐、刺络拔罐、刮痧、穴位埋线、中药口服、穴位敷贴等多种方法,纠正内分泌失衡。改善局部皮肤代谢与血液循环,促进皮肤色素吸收。令黄褐斑逐步减淡至消失,且不易反弹。并在疗程结束后还能发挥一定的淡斑作用。

5.体虚而易感冒由于气虚血弱而致身体对环境的适应能力下降,产后经常怕冷怕风,容易患感冒、关节冷痛。

调理法:以往民间的很多产后禁忌就是针对这一点而形成的,所以新妈咪还是应该科学地看待这些禁忌。不是不能洗澡和洗头,而是要水温适度。要避免身体被冷风吹,避免盆浴。月子里也可以外出,条件是在气温适宜的时候,但不能身体带汗,尽可能地多穿一件外套。也可以刷牙,但要用温水。做家务用水时要尽量使用温水。