文|不二姐
昨天接生了一位孕妈，等宝宝出生后发现宝宝右脚成畸形状态，当时这位新手妈妈就有点懵了，所幸经过我们检查宝宝的骨骼没有问题，经了解才知道，原来是因为这位妈妈自从怀孕后坚持左侧睡，长时间保持同一姿 势，孩子被外力挤压出现了这种状况，之后可慢慢自行恢复正常。
孕妈们自从知道自己怀孕后，各方面都格外注意，关于睡姿方面，孕妈们都熟悉一个概念那就是左侧睡。和孕妈交流时经常会听到孕妈说，怀孕后为了让胎儿更好的发育，我一直坚持左侧睡，经常睡得可难受，但是也没有办法啊。大部分孕妈默认的怀孕后最安全的睡姿就是左侧睡，事实真是如此吗？今天产科医生帮你揭开孕期左侧睡的谎言，不清不楚很可怕，孕妈太受苦。
首先左侧睡的真正含义：左侧睡并不是所谓的90度左侧卧位，而应该是15—30度的左侧卧位。而且一般是到了孕中后期，才建议左侧睡的。
为什么孕中后期建议左侧睡呢？
子宫右旋
孕妈在孕中后期都会出现不同程度的子宫右旋，左侧睡是为了减缓子宫右旋的程度，从而减轻子宫的张力，更好的保证胎盘供血量和供给胎儿的血氧量。
血液循环
孕中晚期，随着子宫日益增大，不同睡姿都会对下腔静脉造成一定的负担。而左侧睡可以减轻这种压迫，让血液循环更为顺畅，不仅可以避免睡觉时出现心慌气短的现象，保证孕妈的睡眠质量，而且可以很大程度上避免和减轻妊娠高血压综合症的发生。
哪些孕妈不适合左侧睡？有心脏病，慢性心力衰竭的孕妈不提倡左侧睡，因为左侧睡时，会让孕妈的心率和血压都会提高，从而加重心脏的负担。
孕期的睡眠质量不仅影响着孕妈的心情，也间接影响着胎儿的发育。所以孕妈们没必要听一些谎言，让自己睡得那么难受。孕期睡姿衡量标准，都是以舒适为主，不要让自己整晚都保持同一个睡姿，根据自己的舒适度适时的调整就好。但是怀孕后一定要纠正自己的不良睡姿，像蒙头睡，孕晚期仰卧睡尽量避免。
希望所有孕妈在孕期都能睡个好觉。
怎么备孕成功率高？如何缓解孕吐？孕期可以xxoo吗？孕期感冒、发烧要不要吃药？预产期到了还没动静，闹哪样？月子里的那些规矩有没有科学依据？
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