十月怀胎是准妈妈及家里人十分关注的一件事，准妈妈会很注意自己的衣食住行，家里人也是小心翼翼的照顾着准妈妈及胎宝宝，生怕宝宝出现什么意外。加上现在医疗技术比较发达，现在的怀孕、分娩相对于以前来说安全性也提高不少。虽然安全性提高了，但是生活中一些意外情况还是会发生，比如胎儿脐带绕颈。
为什么孕期会出现脐带绕颈呢？
1、准妈妈睡觉时的体位问题
虽然，孕期一直强调准妈妈睡觉的时候要采取左侧卧的方式，不过，如果长期左侧卧睡，也会过犹不及。宝宝长时间在一侧，脐带落下来，缠住宝宝脖子的时候，可能没有机会再绕回去。所以，准妈妈可以适当变换下睡觉的体位，不过不要过于频繁。
2、脐带过长
如果胎宝宝脐带过长，也会使脐带绕颈的几率显著提高。准妈妈通过产检是可以提前知道脐带是否发育过长的，当得知后，准妈妈就要更加注意。平时在家里的时候可以有意识地数一下胎动，并且经常做胎心监护。
3、胎宝宝调皮好动
胎儿在妈妈肚子里的时候，并不是一直安安静静的待着的，他会一直动来动去、翻来滚去的，因此，很容易出现脐带绕颈。所以，准妈妈遇到比较活泼好动的宝宝的时候，就要少抚摸自己的肚子，不要频繁和宝宝互动。
脐带绕颈现象是比较常见的，一般如果环绕的圈数只有一圈或两圈的话，胎宝宝是可以自己绕回去的。但是，如果环绕的圈数较多的话，胎宝宝无法自行绕回去，就可以出现窒息的情况，所以，准妈妈平时还是要注意避免脐带缠绕的。那么，应该怎么避免呢？
1、注意饮食
准妈妈在饮食方面应该多吃一些营养含量丰富的食物，少吃一些辛辣刺激、冰凉的食物，对于那些经过高温处理过的，或者会引起准妈妈过敏的食物一定不要碰。
2、劳逸结合
准妈妈孕期要注意养成良好的生活习惯，早睡早起，不熬夜，也不要过于劳累。
3、适当运动
准妈妈在休息的同时，要注意适当运动。可以选择散步、孕妇瑜伽、孕妇体操等动作比较柔和的运动方式，注意不要做剧烈的运动。
4、适当胎教
说到胎教，最直接的方式就是给宝宝听音乐了。准妈妈在做胎教的时候，要注意选择的乐曲应该是比较优美柔和的，不要选择节奏感很强，很劲爆的乐曲，两外胎教的时间不宜过长，每次10分钟左右就可以了。
关于胎宝宝脐带绕颈，可大可小，准妈妈平时要定期产检，及时发现问题才能及时预防。
