怀孕妇女在妊娠期身体各方面都发生了很大变化，也不同程度地出现了一些妊娠期特有的生理症状。这些症状虽然不是病症，但都或多或少地给孕妇带来生活的不便甚至身心痛苦。今天鸣挚国际家政特意请来金牌月嫂介绍几种孕妇常见生理症状及其预防、护理措施，指导家政服务员进行有效护理，从而帮助孕妇减缓妊娠期症状，并安全度过妊娠期。
恶心和呕吐
妊娠期妇女约有一半以上会不同程度地出现恶心、厌食症状，其中相当一部分人有呕吐经历，尤其是早晨起床时。这些现象一般在怀孕40天左右最为突出，至怀孕3个月左右消失，但也有少数孕妇恶心和呕吐现象会一直待续到分娩。其护理措施如下。
（1）在孕妇起床前，家政服务员应把事先准备好的几片苏打饼干或面包片端给孕妇，让孕妇半坐床上，简单吃完后再起床洗漱。注意起床、穿衣等动作要缓慢。
（2）适当调节孕妇的饮食，多为她做一些清淡食物，如水果、青菜等，少吃或不吃油炸等难以消化的食物，并避开特殊气味的食物。
（3）建议孕妇进食时避免同时喝液体食物，如水、饮料、豆浆、牛奶等，两餐之间可进食液体食物。
（4）有人认为脂肪有抑制胃酸分泌的作用，因此建议孕妇饭前可以吃些奶油等奶制品，有预防“烧心”的作用。
（5）与孕妇协商，制订孕期进餐计划。主要是建议孕妇少量、多样进餐，从而避免两餐之间时间太长而造成的空腹及一顿饭吃得太多而不消化所带来的胃部不适。可每天5～6餐，以正餐为主，饭后适当散步。
（6）指导孕妇做全身性的预防措施，如休息、放松、保持精神愉快、适当锻炼等。
（7）对于早孕反应较重的，一天吐数次，甚至一连数天滴水不进者，应及时提醒她到医院就诊和处理，以免发生脱水等危险。
腰背痛
在妊娠中期以后，约有一半以上的孕妇感到腰背疲劳、酸痛。护理措施如下。
（1）与孕妇共同讨论腰背疼痛的原因及预防、缓解措施，使孕妇主动采取应对措施。
（2）指导孕妇在日常生活中保持正确的姿势。
（3）建议孕妇有计划地锻炼，以增强背部肌肉强度，这也是预防腰痛的有效方法之一。例如骨盆摆动运动体操，每日3次，可以减少脊柱的弯曲度，避免过度疲倦，有利于缓解背痛。
（4）对严重者应卧床休息，适当劝其增加钙摄入量或做腰骶部热敷
这些食物是孕妇禁吃或应少吃的
作为一名家政服务员，在制作孕妇餐的时候，应该知晓对于孕妇来说哪些食物是禁吃或应少吃的，比如高脂肪食物；高糖饮食，使孕妇有患上糖尿病的风险；寒凉、辛辣等刺激性食物。具体来说有以下几类。
（1）蔬菜类：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜；
（2）水果类：龙眼、山楂；
（3）腌制食物：榨菜、腊肉、腊肠、咸鱼、酸菜、豆腐乳；
（4）酒精饮品：白酒、啤酒、红酒、黄酒。
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