鸡蛋是日常生活中很常见的一种食材，即使是对于正好需要辅食的婴幼儿来说，食用蛋黄对于婴幼儿都很有好处。
而孕妇孕期里的饮食是十分关键的，吃得好，吃得均衡营养，肚里宝宝就会得到更好的营养物质，对于宝宝的发育都有着极大的影响。
现在很多人都是二胎的状态了，比起头一胎的孕期生活，二胎怀孕时就没有那么轻松了，家务孩子一切都不耽搁，对于肚里宝宝的关注度也没那么高了，饮食方面更是没有那么多讲究。有时候为了图方便省事，知道鸡蛋有营养，懒得做饭时，就直接煮上一些鸡蛋直接吃。
孕期的饮食习惯非常关键，饮食不规律造成孕妇偏瘦，营养不足，就会直接导致胎儿体重过轻，营养不足影响胎儿发育。饮食不忌口，什么都吃，没有一个适量的吃法，就会导致孕妇孕期体重增加太多，胎儿产生巨婴的可能性非常大，对于后期的分娩十分不利，胎儿巨大容易出现难产，剖腹产机率增加，孕妇产后大出血的情况出现等一系列不良影响。
而孕妇如果孕期里食用太多的鸡蛋，不仅不能吸收到鸡蛋里的营养，也容易导致孕妇胆固醇过高，胎儿容易变成大头娃娃。
孕妇吃鸡蛋有什么好处呢？
一：延缓衰老，美容护肤
就像蛋白一样Q弹滑嫩，孕妇孕期吃鸡蛋也是有着美容护肤的效果的。
因为鸡蛋中富含铁元素，孕妇孕期比较容易贫血，鸡蛋中的铁元素可以让孕妇造血功能得到更好的运作，让皮肤出现红润的效果，脸色不再是黄黄的。
二：增强免疫力
很多孕妇怀孕后身体反而比较虚弱，容易疲惫感冒。而鸡蛋中的蛋黄富含卵磷脂，卵磷脂是可以帮助人体干细胞再生，对于孕妇的免疫力和新陈代谢都有着增强的效果。让孕妇孕期里不再那么容易疲惫，犯困。
三：帮助胎儿脑部发育
吃鸡蛋是可以提高记忆力的，特别是对于孕期容易健忘的孕妇来说，效果也是十分明显，读书的孩子们更是不能错过。
孕妇吃鸡蛋不仅可以帮助记忆力，对于肚里宝宝的脑部发育也有着影响，可以帮助宝宝脑部发育更加完善。
虽说鸡蛋的营养价值很高，但是孕妇吃鸡蛋还是要讲究的，如果一次性食用太多的鸡蛋，对于孕妇的身体反而会增加不适感，孕妇容易产生腹胀，便秘等不良情况，而且孕妇吃鸡蛋时这些地方还是要注意的：
一：孕妇一天最多吃两个鸡蛋就可以了。吃太多容易增加孕妇的肾脏负担，吃鸡蛋最好选择在早上吃，但是不要空腹。晚上不要吃鸡蛋，非常不利于消化。
二：孕妇最合适吃水煮蛋。水煮的鸡蛋吸收消化率可以达到100%。比起炸鸡蛋，煎鸡蛋，水煮鸡蛋的营养更加齐全。但是最好不要选择茶叶蛋，茶叶蛋虽然更加美味，对于孕妇的肠胃却会影响到，茶叶蛋也不易消化。
三：鸡蛋不能跟白糖同煮，这样是会影响孕妇对于鸡蛋营养的吸收。跟豆浆也不能一起食用，否则豆浆和鸡蛋的营养都会产生冲突，不能吸收到。
孕妇吃的鸡蛋一定要全熟，避免感染到沙门氏菌。
如果能买到土鸡蛋的话是最好不过的，我们总说土鸡蛋跟市场的鸡蛋营养是一样的，但是吃过土鸡蛋的人都知道，外表再怎么一样，吃起来的感觉都是不同的。土鸡蛋的蛋清不会那么稀，鸡蛋也没有那么大，蛋黄吃起来腥味比较少，反而有点绵香。
