如果孕期长时间贫血的话，必定会影响胎儿的发育，比如，使胎儿生长受限，还容易发生胎儿窘迫等情况，而贫血不仅对胎儿的健康有影响，孕妇也比健康的孕妈妈患妊娠中毒症的风险高，所以，孕期贫血一定要有时补救。
科学来讲，贫血的孕妇可以从下面几个方面来调节，从而保证自己和胎儿的健康：
一、科学地调节好饮食
1、孕妈妈的饮食要营养合理，食物要多样化，不要偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。
2、饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。
3、平时，要多吃一些含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。
4、适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收。
5、孕妈妈要忌食辛辣、生冷不易消化的食物。
二、常见的补血食物：
1龙眼肉。龙眼肉就是桂圆肉，龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。此外，龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
2、菠菜。菠菜是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。
3、黑豆。黑豆不仅可以让人头发变黑，也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
4、金针菜。金针菜也可以，金针菜含铁数量最大，金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪等营养素。
5、面筋。面筋的铁质含量相当丰富，而补血必须先补铁。
6、萝卜干。萝卜干所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。
7、发菜。发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。
