你马上要做妈妈了吧？是该做好多种准备了。在科技发达的美国，给准妈妈什么参考呢？可馨育儿馨妈带你领略一下异国育儿经。
美国优生经验真的好吗？49条“优生圣经”，怪不得都去美国生宝宝
1、孕前要去看医生检查身体。
2、如果有不良的饮食习惯要改掉，吃多种健康食品。
3、孕前对身体进行锻炼。
4、科普怀孕知识，接受相关教育。
5、吃某些以前没有吃过的蔬菜。
6、系统地读一本怀孕相关的书籍。
7、如果使用了化学避孕器具要提前3个月放弃。
8、要戒掉抽烟的习惯。
9、吃一些产前维生素，同样也包括叶酸。
10、和一位已经做了宝妈的伙伴一起进行健康的生活方式。
11、留意自身的月经周期，这可以帮助你了解什么时候排卵，并能及时算出受孕时间，还能对预产期进行精准推算。
12、若想换一个私人医生，请在怀孕前完工且要去拜访。
13、向身边的朋友求教和怀孕、做妈妈相关的经验。
14、在生活或工作中，不要接触可能伤害胎儿的化学品。
15、怀孕前看牙科医生。
16、若你已经备孕或已孕，看病或者体检的时候，事先告知医务人员，规避对胎儿或孕期有伤害的检查和药物。
17、不要再试图对猫窝进行清洁。
18、受孕成功也许要花相当长的时间。若你已经的年龄已经在35周岁以上，经过半年或一年“嘿咻”，仍未中标的情况，需尽快求医。
19、实施怀孕开始了。
20、怀孕后马上公布怀孕。
21、向自己的爸妈请教相关经验，并把自身的不同的想法和观点告诉爸妈。
22、加强休息，白天也可以有小憩的时间。
23、阅读一本有关怀孕期间知识的杂志。
24、如果出现胃、心灼热、呕吐和便秘等现象，使用非药物治疗。
25、要注意饮水。
26、再阅读一本相关的书籍。
27、参与体育训练班或产前瑜珈。
28、定期接受医生检查或助产护士，方便发现问题并及时做好处理。
29、加与怀孕早期培训班。
30、每天热量增加300-500卡。
31、若没有打算在家里生孩子，需在考察几家分娩机构（医院）后再做出决定。
32、看医生的时间要做好记录。
33、饮食情况要做好记录，每天确保需要的热量获取。
34、如果家里的房子和宝宝房需要装修，需要规避使用油漆、壁纸的有毒气体。注意室内通风，避免做重体力活。
35、多寻找机会照顾朋友家的孩子，学会一些新生儿宝宝的护理知识。
36、实时报名参与分娩培养学习班。
37、孕晚期准妈妈采取游泳运动不是一种不错的选择，对疼痛有缓解作用，你同样会感觉腹部有减轻感。
38、参加母乳喂养培训班，你可以提前做好母乳喂养的准备。
39、上床休息前请先做适当的伸展运动，这样可以预防腿部抽筋。
40、体育锻炼要坚持下来，如果感觉累可放缓锻炼速度，这样有助于产后迅速恢复。
41、写一份分娩计划吧，记录你分娩过程所需的或杨要的物品，并告诉医师在你分娩时想邀请谁在你身边。
42、提前备好一部相机。
43、规避情绪紧张。
44、让骨盆倾斜，这样有利于让疼痛缓解，使胎儿在良好的位置出现。
45、若临近预产期，事先准备好所需物品。记得带上预约住院的表格、相机、保险证明、分娩计划等。
46、对临产征兆做好检查。
47、分娩前留一张孕照吧。
48、读书。
49、亲吻你的新生宝宝。
事实上，我们中国也有独特的一套生育经验，像坐月子，也是我国独有的，不无科学道理，这也是符合东方人体质恢复，先人留给我的
“财富”，比如还有“清宫图”“号脉”辨怀孕等，只是很多人把老祖宗留下的财富给忘记了，去各国生孩子的人也不在少数，总归人各有志吧。 如果对于很多穷人来说，只能有想一想的份儿了。
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