热爱跑步的女星有很多，但是怀孕5个月还能跑5.5公里的女星，估计也只有元气少女陈大发了。
近日陈意涵在社交媒体中晒出跑步照，表示自己因穿了一件红色外套自觉“很拉风”，就去公园跑了5.5公里。照片中，陈意涵挺五个多月的孕肚一边跑步、一边咧嘴甜笑。不少网友表示，这真的是太猛了！元气少女的称呼真不是白当的，佩服！
说到这里，小编想给大家讲一下“孕妇运动”。
孕妇坚持运动有什么好处？
孕妇进行适当的运动，既有利于日后生产的体力需要和体态恢复，又可消除一些腰、背、腿痛等不适。孕期坚持运动的孕妇由于保持一定的肌肉紧张度，有利于分娩，而且产后恢复比孕期不运动者要快。
孕妇做什么运动比较合适？
适合孕妇的运动有散步﹑爬楼梯、瑜伽、体操、游泳（浮力减轻体重负担），对孕妇特好!
但是需要选择水温舒适﹑水质卫生的游泳馆；骑自行车需要选择小巧的女士车为宜，有横杠的男式车容易引起骑跨伤，不是很好。
凡是易摔倒、对抗性强、易发生腹部撞击的运动都不适合孕妇。
孕期运动需注意以下问题：
1.有先兆流产、早产、产前出血、高血压或其他疾病者不宜运动；
2.孕期较合适的运动包括散步、慢跑、游泳等，骑自行车时要小心，尤其妊娠晚期更要注意；
3.避免剧烈运动造成身体过度疲劳；
4.孕期可做特殊孕期体操包括呼吸配合，孕期体操重点在于锻炼腹部及骨盆部位的肌肉，有助于分娩。此外，进行腿部运动可以改善循环，减轻下肢静脉曲张的情况，背部肌肉的运动可以改善背痛的症状；
5.多进行些户外运动，接受阳光，有利于减少缺钙；
6.忌运动过多。活动过多会引起疲劳、呼吸困难，导致胎儿缺氧、发育过小，甚至造成流产或早产；活动过少可导致孕妇食欲低下、消化不良、便秘等，甚至影响胎儿的发育。因此，妊娠期活动应适中，以不觉得疲劳和呼吸困难为宜；
7.城市里下午4点到7点之间空气污染相当严重，孕妇运动时应尽量避开这段时间锻炼和外出，以利于母亲和胎儿的身体健康。其他时间可根据天气情况和自己的习惯选择。
此外需注意，根据自己的情况选择适合自己的运动方式，切不可一味追风，适合陈大发的5.5公里，不一定就适合你！
