文|淘妈
前几天碰到怀孕8个月的小林，问她干什么去了，她说去医院检查。后来才知道，原来小林从7个半月的时候就感觉在睡觉的时候胎动很频繁，她害怕是胎儿出现了什么问题，所以去检查。结果医生说胎儿一切正常，后来医生详细了解之后才知道，小林在孕期经常仰卧睡，而这就是导致胎动频繁的原因，是胎儿感到不舒服了在抗议。那为什么仰卧睡觉会出现这样的情况呢？
孕晚期为何不建议仰卧睡？
其实从怀孕中期开始我们就不建议孕妇仰卧睡了，因为随着孕周的增加，胎儿发育的越来越大，子宫也在逐渐增大。如果孕妇仰卧睡的话，增大的肚子就会压迫下腔静脉以及体内的其他器官。这样就会加速孕妇体内的血液流动，消耗的氧气就比较多，最终胎儿获取的氧气就减少了。所以胎儿会感到不舒服，通过频繁的胎动表示抗议，希望孕妇能换个睡姿。
孕期采取怎样的睡姿合适?
其实这个问题也是需要分阶段看的，在怀孕初期，孕妇在睡姿的选择上基本没有讲究，只要不趴着睡就行了。从怀孕中期开始，最好是能采取侧卧的睡姿，这样既能减轻对体内器官的压迫，同时也更有利于胎儿吸收到充足的血氧。对于大多数的孕妇来讲，左侧睡是最佳的睡姿。但是对于那些子宫呈左旋状态或者是患有心脏疾病的孕妇来讲，右侧睡是最佳的选择。
有助于睡眠的小妙招
很多孕妇都有失眠的情况，可以采用下面几个小妙招来缓解。孕妇可以在睡前洗个温水澡，或者是用温水泡泡脚，这样能够驱除疲劳，有助于睡眠。在睡前不要喝太多的话，这样能减少晚上上厕所的次数。另外，孕妇也可以在睡前喝杯牛奶或者是枕边放个水果，也对睡眠有帮助。
淘妈说：很多孕妇知道孕期应该侧卧睡，但是因为不舒服或者是不在意，还在坚持仰卧睡，长时间这样的话，真的对胎儿的发育不利。如果孕妇能注意到睡觉时的这一异常就要及时改掉，可别等胎儿出事才后悔。
