很多明星怀孕后都是只胖肚子，脸上、胳膊上、腿上一点多余的肉也没有，着实让不少孕妈妈“羡慕嫉妒恨”呀！其实女明星也是普通人，只是因为她们有专业人士指导，才将孕期体重管理做到了最好的状态。
那么，你会说“我又没有明星那样的条件，只能这么胖了“。其实，女明星孕期保持身材的秘诀很简单，关键是要坚持。芝麻酱今天就来跟大家分享下，怀孕后如何只胖肚子！
01、管住嘴，均衡健康饮食
孕妈妈自己胖很多，主要就是怀孕早期吃太多了。孕早期，胎宝宝主要是发育心脏和神经系统，体重基本不会增长，因此，孕妈妈不需要补充过多的营养和热量，保持正常饮食、每天坚持补充叶酸即可。到了孕中晚期，胎宝宝生长速度加快，孕妈妈需要适当多吃点，但一定要注意掌握“度“。特别是怀孕最后一个月，必须要限制脂肪和碳水化合物的摄入，以免孕妈妈增重过多，胎宝宝过大，影响分娩。
整个怀孕期间，都要注意全面而均衡健康的饮食，力求每天都摄入五谷根茎、奶类、蔬菜、水果、蛋豆鱼肉、油脂等6大类物质。
这些食物要少吃：精细主食（面条、米饭、白面馒头等）、高糖水果、甜品（巧克力、冰激凌等）、含糖饮料、肥肉、油炸食品等；这些食物可以适当多吃：粗粮（如燕麦片、麦麸、粗粮饼干等）、酸奶、低糖水果、鱼类、芝士、瘦肉等。
尽量不去餐厅、饭馆吃饭，在家吃饭相对来说更清淡；烹调方式尽量多用清蒸、水煮、炖汤、凉拌等，少用糖醋、油炸、油煎等；吃饭时先从低热量食物开始吃，如，先喝汤，再吃菜、水果，最后吃饭、肉；购买食品时务必看下包装上的营养成分表，有些加工食品看上去很健康，热量却相当惊人呢，如海苔、起司类面包。
