孕期很多问题想问，但产检时间太匆匆，常来不及提问便结束！别担心，孕妈害羞不敢问的、就诊时忘了问的，我们帮你问！
问题1：怀孕3个月内忘了吃叶酸怎么办？
怀孕12周后大惊，叶酸忘记吃如何是好？备孕和怀孕12周前，每日叶酸摄取量为400微克。说真的，很多孕妈咪都忘记吃，其实也没有关系，虽然叶酸对胎儿脑部神经管（脑与脊椎）发育有帮助，约11-12周发育完成；脑部神经管、各器官功能发育也需要叶酸，因此即使怀孕初期忘了，之后赶快补充就好。必须提醒的是，怀孕12周后无须多摄取叶酸，达到复合维生素的含量即已足够。
除了叶酸以外，怀孕初期可补充维生素B3，有助于预防流产和胎儿畸形，若缺乏可能会使胎儿流产和畸形的机率上升，因此建议在备孕阶段和怀孕初期要多摄取。而单纯推出B3的维生素较少，孕妈咪可直接补充B群，内含B6对怀孕初期的恶心、呕吐也有帮助。
问题2：怀孕初期肚子胀、孕吐要多久？
孕吐，可说是初期怀孕的恶梦！孕吐是两种激素影响，一种是绒毛膜促性腺激素（HCG），在怀孕12至14周浓度会下降；另一种是黄体素，作用是让平滑肌放松，有安胎的作用，却使肠胃道蠕动变慢，易让孕妈腹胀、恶心、呕吐，而孕期黄体素不会下降，所以也有孕妈吐到生。不过怀孕14周后，通常50％～70％的孕吐症状会缓解，多数孕妈会感觉好很多。
问题3：怀孕能喝咖啡和茶吗？
我每天不喝咖啡就精神萎靡，怎么办？可乐能喝吗？巧克力也不能吃吗？由于咖啡因会通过胎盘输送给胎儿，所以孕妈喝咖啡不能过量，但咖啡不是药物，所以没有被禁止。各国对孕妈每日咖啡因建议摄取量不同，欧洲为小于200至300毫克，美国为小于200毫克，摄取过量会可能导致早期流产、胎儿生长迟缓，而且咖啡因会经过胎盘，可能对胎儿脑部发育造成影响，但只要孕妈不过量饮用，就不会有问题。200毫克咖啡因，饮品容量约为多少？举例来说，大概是两杯中杯拿铁、两杯500cc珍珠奶茶、五至七罐可乐，有咖啡瘾的孕妈建议减量喝，如原本一天一杯的量，减为两天一杯、三天一杯，再渐渐减到更低的量。
问题4：常见孕期禁忌食物都不能吃吗？
怀孕后很苦恼，常听人说这个不能吃、那个不可碰，尤其是当归、人参、薏仁、炖补中药等，这些食物难道通通不能吃吗？这种看法是民俗说法，是古人的智慧，基本上持以尊重的立场，只是以上提到这些都是食物，不是药物，共同点都是较活血的食物，可能较易造成子宫收缩和出血，建议适量使用，不要太常吃，但若不小心吃到没关系，孕妈不必过度担心。
另外，有些孕妈担心吃了海鲜，宝宝会容易过敏吗？如果孕期想要摄取海鲜类的蛋白质，以鳞片的鱼类为好，比较不会引起过敏反应，因为虾、蟹等海产，没有怀孕时食用都可能造成过敏，孕妈更应适量使用，但偶尔嘴馋想吃无妨。
