怀孕和生产让孕妈妈在身体上发生了很大的变化，身体也受到了很大的创伤，因此在产后要做一些护理工作才能为产后恢复打好基础。在生产后的一个星期，产妇要怎么做呢？
产后当天
1、及时没食欲，也需要进食，进食的食物最好是选择比较容易消化的食物。如果不方便直接坐着用餐，可以躺着或者斜靠着进食。
2、分娩4-6小时以内排尿。这样对宝宝通过产道时非正常地压迫膀胱起到恢复的作用。
3、产后回到休养室，及时有产后痛，也要在24小时内用正确姿势走路，以便帮助子宫收缩。
4、分娩过程消耗大量体力，产后容易发冷，最好将室温调高点，盖上被子，保持安定。
5、用热水弄湿毛巾，以2小时为间隔清洁外阴。才使用盆浴或者家属帮忙，清洁后垫上护垫。
产后第二天
1、定期排尿才能快点清楚体内垃圾。
2、新妈妈最好能自己处理恶露。
3、乳头擦干净，用湿热毛巾温柔的按摩，能有效促进母乳。
4、产后最初三天内频繁吸允，可以防止下奶时的乳胀和淤块。记得要让宝宝多吃初乳。
5、夜间喂奶辛苦，鼓励睡前加餐，每天餐切记都不要错过规定的时间。
产后第三天
1、宫剖产孕妇这个时候会排气。排气完可吃免糖奶的半流食，如粥，面条等，排气后可进食正常餐。
2、即使分泌的母乳不过，也要每天授乳8次以上，每次时间不应少于30分钟，这样有利于下奶，且同时可预防乳腺炎。
3、顺产孕妇可以正常就餐，多喝水，多吃富含维生素的食物，预防产后便秘和痔疮，产后3天内开始排便，会阴缝合部位还没完成恢复，排便不要太用力。
4、乳汁分泌会出现乳房胀痛，产妇不可停止授乳，最好坚持用温热毛巾或者按摩来缓解。
产后第四天
1、如果超过第四天没有排便就要联络医生。
2、易出冷汗，被弄湿的衣服要快点换下，室内也要穿袜子，注意保暖。
3、避免长时间开门，用温度计和湿度计来调节适当的温度。
4、交换每天开始哺乳的那侧乳房，让宝宝充分吸允一侧乳房之后，再换另一侧。
产后第五天
1、为促进乳汁分泌，多食富含蛋白质食物，尽量让母乳满足新生儿的发育要求。
2、产妇这一时期可能会出现产后抑郁症，多喝亲友交谈，可以预防。
3、确认恶露，每天需要清洗外阴2次以上。
4、坚持按需哺乳，乳房按摩，保持乳头清洁。
产后第六天
1、分娩时出血容易导致贫血，产后可继续服用怀孕期间吃剩下的补铁剂。
2、冲洗时，有感染和会阴部开线的危险，不要在浴室待10分钟以上。
3、睡饱觉。睡眠如不足容易延迟产后恢复。
产后第七天
1、鼓励夜间喂奶，有利于产奶。可以在白天和宝宝做同步休息。
2、开始积极做产褥期保健体操。
3、开做换尿布等简单护理，不要长时间抱孩子，避免过度劳累。
新妈妈们在产后七天时间内，做好上述的产后保健工作才能让身体早日恢复，避免埋下健康隐患。对于女性来说，做好产后恢复工作是非常重要的，这样才能让准妈妈们有一个好的身体和心理去照顾新生儿。如果新妈妈们对如何科学做好产后恢复没有太多了解的话，可以请专业的产后恢复师居家进行恢复指导。
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