水是人们的生命源泉，只有喝水才能维持人体的正常运转。尤其对于怀孕期间的女性来说，多喝水可以帮助更好地消化，促进胎儿良好发育。但是应该有选择的适量喝水，每天应该喝多少？什么水对于孕妈来说是最好的呢？
怀孕以后，由于孕妈自身的新陈代谢的速度会加快，所以身体里的水分消耗量也会变大。除了每日饮食中所摄入的水分以外，还应该补充大概1.5升水，来满足身体的消耗。但是，喝水也是讲究方法的，并不是说觉得口渴了才开始喝水，那是其实已经是细胞处于缺水状态了。
可以根据小便颜色进行判断是否需要增加饮水量。
颜色清亮或者淡黄，说明身体水分足够；
颜色深黄，证明此刻需要加大饮水量。
孕妈在怀孕时，应该养成优秀的习惯。一般情况下，上午应该多喝水，下午随着时间的推移逐渐减少饮水量。也不要一次牛饮很多，应该分少量多次去喝水。
喝水的4个最佳时间：
进餐前空腹饮水
孕妈在每天三餐前都可以适量的进行水分补充。餐前饮水，水只在胃中耽误几分钟，随后就会经小肠吸收流入血液，之后逐步补充到身体各细胞。并不会影响孕妈的食欲，反而起到很好的补水作用。
2、运动的时候补水
运动会让身体的水分大量流失，所以更应注重饮水补充，保证身体适量水分的供给。但是不要过量，大约15分钟补充一次即可
3、起床饮水
起床后饮水的习惯是每个人都应该养成的，尤其对于孕期的妈妈。早上补充水分可以唤醒肠胃，刺激肠胃蠕动，有效防止便秘，还能让血液浓度变高。
4、睡前饮水
很多孕妈在睡着后会有出汗的情况，所以为了避免在睡眠中出现缺水的情况，在睡前半小时可以喝一杯水。让身体维持水平衡，降低尿液浓度，防止尿结石。
孕妈要注意的是，三种水不能喝：
冷水：孕期肠胃其实是非常敏感，喝冷水会刺激肠胃，导致食欲不振，甚至严重会引发腹泻、消化不良。
多次煮沸的水：多次煮沸后的水中一些有害物质会增加，会降低孕妈的血液含氧量，威胁到胎儿健康。
没烧开的水：自来水是需要进行消毒处理，没烧开的水中含有多种有害物质，容易让孕妈得癌，胎儿出现畸形。烧水最好沸腾三分钟后，再安全饮用。
水是我们身体重要构成的一部分，尤其对于孕妈们来说，更应多重视饮水问题。你在怀孕时有没有健康饮水呢？
