文 | 齐丽娟
很多备孕的女人，在月经期过去以后，就开始急着备孕了。但是，想要科学的备孕，还是要算准排卵期，毕竟排卵日前后，才最容易“中招”。很多女人不知道如何计算自己的排卵日，也不知道月经过后几天行房才是明智的选择，今天，我们就来讲一讲。
一般来说，月经结束后2-3天之后再行房比较好，这样对身体的危害能降至最小，毕竟月经期刚结束，经血虽然已经流完了，但是女性的卵巢刚刚结束经期，充血期刚结束，器官也需要休息和恢复。那么月经结束的2-3天之内，不要急着行房是最明智的选择。
另外，女性想要便捷地备孕成功，应该学习计算自己的排卵日。在民间，有月经期前七后八是安全期的说法，那么除掉安全期，就是排卵期了吗？显然不是的。
对于月经周期比较正常的女性来说，从下次月经来潮第一天算起，往前数第14天就是她的排卵日。而排卵日的前5天、排卵日当天、排卵日后4天，加起来差不多10天时间左右，就是她的整个排卵期。假设一位月经周期是28天左右的女性，推算一下得知，在这位女性月经过后第10天前后相差1天时行房，比较容易怀孕。
那么对于月经周期不那么准时的女性来说，怎么计算排卵日呢？有两种基本方法：
一、 试纸测试
女性在月经结束后七天后使用排卵试纸测试，并且每天坚持，如果发现哪一天的试纸上出现了两条红杠，就说明那一天是排卵日，处于排卵日的女性受孕率会很高。
二、 基础体温测试
备孕的女人，每天早上醒来后不要乱动，第一件事就是记录自己身体的基础体温，当发现自己某天的基础体温比平时高0.5℃左右时，说明进入了排卵期，在排卵期这个过程中，如果发现有一天体温突然有一个明显的下降，那这一天就是排卵日了。
另外，需要知道的是，女性的排卵期虽然有十天左右的时间，但卵子自卵巢排出后在输卵管内只能生存1-2天，这段时间内，卵子都在等待受精，而男子的精子则在女子的生殖道内只可维持2～3天的生命力。
再来说说安全期，安全期又分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前三天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。一般来说，生理周期正常的女性每个月排卵只有一次，因此，排卵后安全期避孕比前安全期要更加安全。
因此，知道了自己的排卵日和安全期后，在排卵日前后几天行房，既很好的保持了身体的精力，又科学地提高了命中率，备孕不再是一件难事。
我是齐丽娟，一名高级育婴师，在婴幼儿教育领域从业17年，幼儿园园长，同时我也是3个孩子的妈妈，如果遇到关于育儿问题可以留言告诉我，希望我的一些育儿经验可以帮到你。
