女人怀上孩子之后，会在孕期的各个阶段，遇到不同的困扰。今天就给大家分享一下，孕妈妈在孕期每个阶段，面临最多的三个困扰，以及3个解决方法。
谁说孕期必须受罪？孕妈妈学会3招，让怀胎10月变轻松！（本文由【硬糖说育儿】原创，转载请注意标明来源）
一 缓解孕吐的小方法大多数孕妈妈在孕早期的时候，经常会觉得恶心、想要呕吐，这些都是正常的妊娠反应，一般情况下，只需要使用一些小方法来缓解孕吐。
每天早晨醒来的时候，可以尝试把头部垫高，最好可以垫高45度。另外家里常备一些苏打饼干，早晨空腹的时候，可以吃3片左右苏打饼干。
吃的时候一定要注意多咀嚼几下，而且每次不能吃太多哦！虽然吃苏打饼干可以缓解胃部不适，但它含有很多盐和钠，不建议孕妈妈每次吃很多。
到了孕中期的时候，孕妈妈需要摄入更多优质蛋白质，因为这个阶段宝宝的营养需求量会增加，所以孕妈妈需要增加近乎一倍的蛋白质补充量。
如果不知道每天需要补充多少蛋白质，可以看一下自己的手掌心，手掌心三倍的体积，差不多就是孕妈妈每天需要补充的蛋白质体积。
每天补充蛋白质的时候，尽量在早餐和午餐之间多补充一点，晚餐时间要少补充一点，这样的话，孕妈妈就不用担心容易长肉的问题了。
一般到了孕晚期，很多孕妈妈都会出现严重的水肿问题。这样的孕妈妈最好注意一下自己的喝水时间，晚上9点之后尽量不要喝水，实在口渴的话，可以含一口水在嘴里，然后慢慢吞咽下去。
另外需要注意，与妈妈每天的喝水量应该在2000毫升，而且喝的时候要慢慢喝，不要喝得太快，更不要大口大口的喝。
想要更好的缓解水肿，尽量配合腿部按摩操，如果自己按摩双腿不太方便的话，可以让准爸爸代劳哦~
好了，今天的分享就到这里了。大家在孕期各个阶段，有没有遇到这三个困扰呢？除了今天分享的三个方法，大家有没有使用过更好的方法呢？欢迎留言，让更多孕妈妈看到，大家一起交流~
