文丨悠悠
新晋升为准妈妈，总会有各种担心和焦虑，尤其是在各种风险率高的怀孕初期，不少孕妈咪更是不能安心。孕妈们，怀孕初期这5件事能认真做好，比盲目担心强多了，胎儿没你想的那么脆弱。
1、补充叶酸要做好
怀孕后，身体对叶酸的需求量大，叶酸在胎儿神经系统发育上起到非常重要的作用。但叶酸又不能在人体内合成，需要孕妈从外界摄入。怀孕初期孕妈有件重要的任务便是记得遵医嘱按时补充叶酸。
2、调控好情绪
怀孕初期，胚胎处于快速分化期，孕妈的情绪对胎儿影响大。要努力做个情绪平和，心态乐观的孕妈咪。怀孕初期脾气波动大，对胎儿和自身都不好，准妈妈们还要多注意。
另外，怀孕后，受体内激素变化的影响，孕妈脾气易变得不好，准爸爸和家人还要多些的关心和照顾，多多包容才是。
3、饮食营养要重视
怀孕初期，受妊娠反应的影响，不少孕妈食欲下降，此阶段孕妈少食多餐，以饮食清淡为主可以，但不可过于偏食哦。身体必须的饮食营养还是需要有保证的，毕竟胎儿生长发育所需的营养，全部指着孕妈提供。
怀孕初期，孕妈要调整好饮食习惯，健康饮食，均衡营养，远离垃圾食品。
4、危险动作早远离
怀孕初期，腹部增大不明显，但并不代表随意的哪些动作都能做哦。毕竟怀孕后的身子和之前不一样了，孕妈还需要多注意。
这几个危险动作早远离：高举重物或搬提重物，容易过度拉伸腰腹部，挤压腹部或使腹压增大，影响到孕妇和胎儿健康的动作。翘二郎腿就不要再继续了，影响下肢血液循环，对自身和胎儿都不好。打喷嚏时，伸懒腰时，不能再像单身时一样毫无顾忌，动作幅度不要过大过于夸张，适当护着点肚子。
5、贴身用品早多注意
怀孕后，孕妈及时更换合适的鞋子，不要再穿高跟鞋了，穿高跟鞋重心不稳摔跤的风险大，而且高跟鞋会加重孕期身体的不适。贴身穿的内衣孕妈多注意，由于怀孕后在体内激素的影响下，胸部会有再次发育的过程，孕妈及时更换合适型号的内衣。女性之前贴身用的化妆品，含有美白祛斑，祛痘性质的及时更换掉，建议更换成适合孕妇用保湿类的较好。像用精油，香水，涂指甲油，染发等这些就不适合再继续了，还要多为胎儿健康着想。
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