孕早期是对于孕妈咪或者胎宝宝来说相当重要的一个时期，在这期间，胎宝宝的重要器官会初步完成分化，胚胎的胎盘还没有形成，是孕妈咪需要格外注意的一个时期。
大多数孕妈咪在孕早期会有难受的孕吐反应，这时候孕妈咪的消化系统会比较脆弱，所以孕妈咪要少吃油腻和不容易消化的食物，原味食物如白米饭、小米粥、苏打饼干、香蕉、西瓜、苹果、橘子等都有一定的缓解孕吐的作用。
孕早期属于比较危险的一个时期，孕妈咪要避免吃容易引发宫缩或者是有滑胎作用的食物，如山楂、薏米、马齿苋、甲鱼、桃仁之类的食物。
辛辣的食物孕妈咪也要少吃，因为怀孕后的孕妈咪多为容易上火的阴虚血旺体质，吃多了辛辣食物和热性佐料，很容易引发上火，出现流鼻血、便秘等症状。同理，大补之物，如人参、鹿茸、蜂皇浆等，因其温补作用，容易导致胎宝宝流产。
可乐、咖啡、浓茶中含有咖啡因，咖啡因会兴奋胎宝宝的神经，引起胎动不安等问题，所以整个孕期最好避免喝这类饮品。
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腌制类食物虽然开胃，但是里面却含有丰富的亚硝酸盐，亚硝酸盐会在进入人体后转变为致癌物亚硝胺，孕妈咪摄入太多不但会增加宝宝以后患肿瘤的几率，还有可能引发畸形等问题。
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