很多老人都希望自己家的孩子能生出一个白白胖胖的宝宝，但是据科学研究，宝宝在出生时的体重在6斤左右是做健康的，因为如果宝宝体重太重的话，会出现一些新陈代谢方面的问题。所以，在孕期疯狂进补的准妈妈们，还是要合理调整自己的饮食，以免宝宝在妈妈的肚子长得过快，体重超标。
那么，孕期准妈妈们为了能够生出体重正常健健康康的宝宝，饮食方面到底该注意些什么呢？
首先，孕期准妈妈在进食的时候要注意定时定量，避免对身体刺激过大的食物，比如辛辣、生冷等，而且还要注意太甜太咸太油腻的食物。
其次，孕期准妈妈要注意适量的运动，促进身体新陈代谢，避免孕期身体堆积过多的脂肪，维持身体平衡，不仅利于孕妇自己身体健康，也有助于胎儿的健康。
最后，孕期准妈妈应当注意食物的多样化，学会合理的膳食搭配，注意荤素和营养均衡。
很多孕期的准妈妈担心自己身体发胖，很多东西都不敢吃，更有严重的，即使自己饿了也在控制自己的食量。这种做法可以说极其不负责任，在孕期虽然要控制自己的体重不超标，但是可以控制体重不吃东西的方法是不可取的，这样不仅容易造成孕期营养不良，也会影响胎儿的健康，很有可能会造成胎儿发育不健全，或者不足斤。这种做法是对自己身体的不负责任，同时也是对胎儿的不负责。
还有很多孕期的准妈妈虽然不担心发胖，但是在饮食上并没有做更多的改善，导致体内营养摄入不足，造成宝宝在母体中生长发育缓慢，所以也会容易发生体重偏轻的显现。所以，为了能够让宝宝不超重又足斤，孕期的准妈妈们在饮食上要控制好。
宝宝出生时体重过重或者过轻都不好，一般在6斤左右的宝宝生长发育最正常，这和孕期妈妈们的饮食有很大的关系，一定不能忽视哦！
