文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！
琴琴自从怀孕了以后，胃口一直不是很好，看见东西就想吐，平时吃得也很少。不过随着胎儿慢慢地长大，琴琴的胃口突然就变好了，饭量比平时多了很多，而且到了晚上还要吃宵夜，因为之前一直吃不下东西，这下可好，突然有了胃口，不管是白天还是晚上，琴琴都吃得很多，而且都是重口味，高钙的食物。婆婆知道了，担心得不得了，急忙劝琴琴不要这样吃下去了。
毕竟身为一个孕妇，身体和饮食都会发生很大的变化，孕妈妈的饮食会直接影响到胎儿的健康，所以孕妈妈的饮食就变得尤其重要。孕妈妈一次也不要吃得太多，要少食多餐，但孕妈妈一般晚上都会被饿醒，帮妈总结了一下，孕妈妈晚上起来吃宵夜的时候，再饿也不要选择这些食物。
1.重口味的食物
大部分妈妈在怀孕以后，口味都会比较刁钻，比如会突然喜欢吃一些刺激性的食物，
其实这些东西不管是白天还是晚上都不能吃。毕竟在重口味的食物中，盐的成分占的比重比较高，孕妈妈如果为了解馋，吃过多重口味的食物，会导致血液的浓度变高，从而导致身体内的水分流失，要是晚上吃了这些食物，孕妈妈就会口渴，为了解渴就会喝很多的睡，从而上厕所的次数增加，这会影响到宝宝和妈妈的休息，另外这些食物的胆固醇比较高，被胎儿吸收以后，影响到宝宝的发育就不好了。
1.肉汤
女性在怀孕之后，会被强行要求多吃一些营养价值很高的食物，比如排骨汤，鲫鱼汤等，但是到了晚上，最好就不要吃这些食物了，这些食物一般很油腻，虽然营养价值高，但是这些汤中的脂肪高，热量高，喝了这些肉汤，会让妈妈变胖，晚上吃会增加肠胃的负担，怀孕的晚期喝这些汤，非常容易让孕妈妈长胖，腹中的胎儿也会受到影响，胎儿可能会变成巨大儿，对孕妈妈分娩的影响非常大。
2.高钙食物
孕妈妈也会被要求吃一些高钙的食物，因为高钙食物可以促进宝宝骨骼的发育，但是可不能多吃，尤其在晚上，尽量不要吃这些高钙食物，到了晚上新陈代谢会变慢，吃了高钙食物不能及时分解，可能会堆积到孕妈妈的肾脏或者尿道中，容易引起肾结石，最终影响胎儿的发育。
3.甜食
甜食是每个女生的最爱，有些女性怀孕以后也放不下甜食，甜食不光能及时弥补饥饿感还能不从能量，但是孕妈妈要避免甜食，不仅早上还是晚上，都不能吃，这个时候吃过多的甜食容易患上糖尿病。过多的甜食消化不了，会变成脂肪，孕妈妈在生产时的难度也会加大。
孕妈妈一定要注意饮食，因为孕妈妈不是一个人在战斗，为了宝宝和自己的身体，要注意饮食结构，尤其是在晚上，不能要是重口味的，油腻的东西，也不能吃甜食或者高钙食物，这些对宝宝的发育都不好，嘴馋的孕妈妈一定要管住自己的嘴巴。但晚上也不是不能吃东西的，但是孕妈妈要选择一些容易消化的食物，不然会加重肠胃的负担，对胎儿的发展不利。
我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。
