很多女性都有吃零食习惯，那么女性如果怀孕了，孕期能否吃零食呢？孕期当然是可以吃零食啦！但是怀孕期间吃零食要谨慎，应该选择有营养而且卫生的零食。零食所起到的作用更倾向于营养的查漏补缺，因此女性怀孕期间不要单纯依靠零食来维持身体的营养供给，还是应该以三餐为主，并积极保持三餐的规律。由于孕妇身体的特殊情况，一般提倡准妈妈采用少食多餐的方式进食。准爸爸可以为孕妈妈准备一些营养含量丰富且有助于胎儿生长发育的零食，放在随手可以拿到的地方。特别是以下这五种零食，对胎宝宝的发育甚好，孕妈妈们要注意了哦！
第一，全麦面包
孕妇吃全麦面包的好处是非常多的，因为全麦面包的营养价值是其它面包代替不了，所以说如果女性在怀孕的时候，每天都吃点全麦面包，减少精粉白面包的摄入，那么可以保证每天有足够的纤维摄入量。孕妇吃全麦面包还有个好处，就是可以提供丰富的铁和锌，让孕妇喝胎儿都不会出现缺少微量元素的情况。而且一般来说，全麦面包含糖分相对少一些，而且营养更全面，还属于粗粮，孕妇可以放心食用哈！
第二，红枣
红枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品。红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C，可促进孕妇对铁质的吸收。此外红枣的补血功效，对于气血亏损的孕妇非常有帮助。红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的发展。
第三，核桃
优质核桃不论是生嚼还是熟食，营养价值和口味都不错，孕妇吃核桃对生长发育中的胎儿大脑确有滋补作用。孕妇在孕期时，身体的抵抗力普遍较弱，吃核桃可以提高身体抵抗力，从而增强孕妇的抗病能力。而且，很多孕妇可能会在孕期出现妊娠高血压综合症，如果坚持在孕期吃核桃的话，那么就可以很好的预防这种疾病。此外，吃核桃还能滋润孕妇的皮肤，可以让孕妇皮肤润泽而富有弹性。
第四，牛奶
牛奶是优质蛋白的重要来源，比米饭、面包含蛋白量更高。孕妈补充蛋白质可以优先选择牛奶。牛奶不仅容易消化吸收，而且价格低廉，购买方便。牛奶含有镇静催眠的物质，孕妈每天晚上喝一杯，能安神，有助于改善睡眠质量。有的孕妈晚上经常睡不好觉，也是通过喝牛奶助眠的
第五，牛油果
怀孕期间，准妈妈们的身体里的激素分泌会使胃肠蠕动减慢，到了中晚期会影响血液循环，很容易造成便秘的发生，再加上孕期本身活动少，可以说便秘很难避免。孕妇吃牛油果，所得的可溶性纤维素可以帮助降低胆固醇，而不可溶性纤维素则可预防和缓解孕期中产生的便秘。
