在怀孕早期的时候，孕妈妈或多或少的都会出现一些孕期的不适反应。其中孕吐可以说是非常明显的一种反应，有很多人吗？想起自己在怀孕期间的运作情况，还会觉得特别的难受，虽然说孕吐是比较正常的一种妊娠反应，但是确实会让妈妈整个孕期都过得比较辛苦，有些孕妈可能会因为孕吐而进了医院。而且也会对宝宝的发育造成一定的影响。今天小编就来和大家具体的分享一下，如果说孕期吐的比较厉害的话，那么可以尝试着这三个小方法，或许就可以缓解孕吐。
为什么怀孕后会出现孕吐的反应？
其实女人怀孕之后之所以会出现孕吐的情况，可能就是由于体内的激素发生了变化，而且在怀孕之后胆囊收缩素会有明显的增加，所以就会导致女人在怀孕之后出现恶心头晕的情况，而且体内雌性激素的含量和孕酮素也会直线上升，所以说对于肠道会造成一定的刺激，也容易导致女人怀孕之后出现恶心的情况。而且会导致肠胃的蠕动速度减慢，所以很多人妈在孕期的时候都会出现便秘的情况。所以说这一系列的因素变化就会导致妈妈出现孕吐。
不过孕吐的情况也是因人而异的，有一些女人可能在整个孕期都没有出现明显的运动情况，而且生下的宝宝同样也非常的健康，但是有一些女人在怀孕之后可能每天都吐的特别的厉害，甚至只要一闻见油烟味就想吐，根本吃不进去东西，甚至有的时候需要去医院输葡萄糖才可以补充能量。
怀孕后“孕吐”厉害怎么缓解？或许这3个方法能帮到你，不妨一试
1、吃点酸味食物
生活中有很多女人在怀孕之后，都特别喜欢吃一些比较酸的东西。可以稍微缓解孕吐的情况，而且可以帮助孕妈开胃，酸味食物代表的有柠檬，所以说在怀孕期间的时候可以经常拿几片柠檬来泡水，当感到恶心的时候就可以拿着柠檬来闻一下，或许柠檬的清香就可以帮你抑制助孕吐。
2、少食多餐
少吃多餐是一种比较健康的饮食方式，所以说对于孕期的女人就特别的适合，而且对运动也可以起到一定的缓解作用，但是怀孕之后需要记得的一点就是每天的饮食千万不要改变，而且需要分成多次来进行摄入，也就是需要做到少食多餐，可以加速肠胃的蠕动，而且对于血糖可以起到一定的稳定作用，所以说可以减少孕吐的发生。
3、减轻压力
其实当人感到特别紧张难过的时候，也容易出现恶心的情况，所以说在怀孕期间如果孕妈经常出现一些负面的情绪运动的情况，可能就会有所加重，所以说在怀孕期间最好是可以保持轻松的心态，而且及时的缓解一些负面的情绪，对身体上的压力是要懂得释放，不要让自己处于过度劳累的状态当中，平时可以听一点舒缓的音乐，或者是和家里的人和闺蜜去户外散步，放松自己的心情，或许孕吐的情况就可以得到非常明显的缓解。
