孕妈在孕中期和晚期，身体需要吸收更多的营养，随着胎儿的不断发育，需要的营养也会越来越多。所以很多孕妈会觉得自己多吃点东西，才能给宝宝更充分的营养。虽然孕期的营养要跟上没有错，但是孕妈一定要注意合理饮食，补充营养。尤其不要吃宵夜，吃宵夜本身就是一个不好的习惯，怀孕期间，孕妈吃宵夜会影响肠胃的吸收，而且对宝宝也会有影响，一起来看看吧。
1、消化不好，导致肥胖
很多妈妈认为，怀孕期间就是应该多吃一些，胖一点也没关系。但是如果孕妈晚上总是吃夜宵的话，体重可能会超标。因为夜晚人体的新陈代谢功能会减弱，热量的消耗速度也会变慢，如果身体内的热量不能及时消耗的话，孕妈在睡觉的时候会转变成脂肪留存在身体里，就会导致肥胖现象。分娩的时候也会有一定的困难，严重时还会出现难产的情况。
2、对胎儿发育没帮助
很多孕妈觉得自己容易饿是因为营养大部分都被胎儿吸收了，所以自己要多吃宝宝才能发育的好，其实调查结果发现，不是孕妇吃的多，宝宝发育就好。胎儿发育所吸收的营养并没有想象的那么多，大部分的营养还是被孕妈自己吸收了。所以孕晚期时，大部分妈妈都是体型肥胖，但胎儿并没有太大的增长。
3、睡眠质量下降
按照人体生物钟变化，晚上是缓解疲劳，休息的时间。如果这个时候吃宵夜，就会让肠胃的负担加重，吃过的宵夜很难消化。消化系统需要各个器官共同协作，也会影响其他机能的休息，孕妈睡觉肯定会感到不舒服。而且调查发现，很多孕妈在孕晚期的时候，本身睡眠质量就不高，再吃宵夜，睡觉质量就更不佳了。孕妈如果睡眠不好，自然也很容易影响到胎儿的休息。
当然，毕竟怀孕期间营养是被两个人吸收的，空着肚子也不好。如果孕妈晚上真的很想吃点食物，建议在睡前的2个小时结束，而且要吃一些清淡有营养，易消化吸收的，避免吃高热量食物。如果前一天晚上休息不好，也会影响第二天的食欲，所以为了自己的健康和胎儿的发育，孕妈们千万要注意，不要因为一时之快，影响身体。
