文 | 齐丽娟
保持健康的最好方法是什么？多吃点自己不喜欢的食物，少吃点自己喜欢的食物。对于怀孕的孕妈来说也是，为了宝宝的健康，孕妈只能逼自己吃点自己十分厌恶，但对宝宝发育有好处的食物，对于孕妈喜欢吃的东西，孕妈只能干巴巴的望着，碰都不能碰，宝妈的内心十分的郁闷，真的是一点都不能沾吗？
当然不是，有一些食物孕妈还是可以稍微吃点来解解馋的，但切记不能多吃，俗话说的好，物极必反，所以孕妈还是要克制一下啦。
1、炸鸡烧烤
面对外焦里内油滋滋冒的炸鸡和烧烤，是人看了都会咽口水，更何况是很久没“开荤”的孕妈，更是无力抗拒。虽然炸鸡和烧烤没有什么营养，但是适当吃一点还是无可厚非的，特别是对于肥胖的孕妇来说，一定不能多吃，很容易就会造成过度肥胖，给分娩造成一定的风险。
2、街边美食
都说街边食物是三无产品，有很多致癌物质，但是无可奈何呀，谁叫它们那么香呀！光是闻味道就能让人食欲大增，口生津液，忍不住想要大快朵颐。其实这些食物没有宝妈想象中的那么可怕，人体的免疫系统还是很强大的，不要经常吃，偶尔吃一点过过嘴瘾就行，毕竟这些食物没有什么营养价值，吃多了会导致宝宝营养摄入不足。
3、冰饮和冰淇淋
在夏天的时候，最舒服的莫过于躺在床上，吹着空调，吃着冰激凌或喝着冰饮，然后看着剧。孕妈肯定也有这种想法，但奈何担心冰淇淋或冰饮会给宝宝造成一定伤害，只能干巴巴的看着别人吃。其实夏天宝妈吃点凉的东西还是允许的，但不能多吃，因为凉的多吃了会肚子痛或拉肚子，对孕妈身体不好。
4、各种膨化食品和辣条
膨化食品和辣条是最容易使人上瘾的食物，受到许多人的热捧，虽然营养价值不高，但是还算是是安全食品，孕妈可以吃，但不可以多吃，吃多了会上火，导致孕妈便秘或口腔溃疡，对孕妈的身体造成一定的伤害。
其实怀孕后的孕妈并非什么都不能吃，只是不能多吃和经常吃，偶尔吃一点还是无可厚非的，人其实没有那么脆弱，不需要处处都讲究，开心最重要，所以说孕妈偶尔吃一点这些食物解解馋还是可以的，但是烟、酒、药是千万不能碰的！
我是齐丽娟，一名高级育婴师，在婴幼儿教育领域从业17年，幼儿园园长，同时我也是3个孩子的妈妈，如果遇到关于育儿问题可以留言告诉我，希望我的一些育儿经验可以帮到你。
