文丨福林妈咪
乐乐妈妈和七七妈妈差不多同一时间生宝宝，但是两个人的身体恢复情况却有很大不同。
乐乐妈妈身体素质一向比较好，怀孕期间也一直在坚持每天做运动，生完乐乐后恢复得特别快，基本上三天之后整个人就精神起来了。家人让她卧床休息，但是乐乐妈看见别人照顾自己非常难受，总想下床自己来，还对每个来看她的朋友说，我好的很，生完三天就已经生龙活虎了！
但是七七妈妈就没有这么轻松了，生完宝宝后在床上躺了十多天，侧切的伤口又裂开了，又因为不敢用力排便，造成了便秘和痔疮，后来挺长时间都没能调整为正常状态。七七妈妈还一直受腰疼的折磨，从孕期开始，月子期间加重，这个后遗症就此留下了，从此过上了养生的日子。
这两位宝妈“元气”恢复情况相差非常大，那么影响宝妈恢复元气的因素都有哪些呢？
其实，所谓产后恢复“元气”，是一个有些虚幻的概念，不过我们很多宝妈心中对于元气代表着什么，是有一定的共识的，它不仅指的是身体状况的恢复，还有精神状况的恢复。生完宝宝，什么时候能恢复“元气”，就要看宝妈在身体和精神整体上调整的如何了。
一、产后身体条件上的恢复
产后身体恢复基本上分为三个阶段。
1. 产后观察期
不管是顺产还是剖腹产，宝妈们都需要在分娩之后留在产房观察一段时间，因为刚刚经过手术，医生需要对产妇的身体指标做一个监测，防止术后出现意外的情况。产后几个小时，是宝妈最需要补充“元气”的时候，最重要的是闭目休息，恢复知觉。
2. 伤口好转期
如果是剖腹产，宝妈需要住院五天，顺产一般住院三天左右，这个时候宝妈身体好转速度是很快的，但是也有一些项目需要慢慢恢复，宝妈不用太着急，此时要注意多休息，饮食要营养均衡。
3. 身形复原期
最后一个阶段就是比较缓慢的复原期了。由于子宫在孕期不断扩张，身体的许多器官都发生了一定程度上的位移，身体机能也需要逐渐恢复，这个时候宝妈也要注意多休息，也可以配合束缚带来进行体型的恢复。
二、产后精神面貌上的恢复
七七妈妈说，怀宝宝之前，自己是一个今朝有酒今朝醉的年轻人，生完宝宝后，感觉这个人都老了十岁，不仅是感觉到身体的消耗，还有心理上的疲惫和衰老，再也不熬夜，不敢吃凉的，秋天的时候已经裹得像是要过冬。
想要恢复精神上的元气，宝妈自己首先要做好心理建设，宝妈也可以漂亮可爱！平时多做运动，注意饮食健康，相信身材的恢复以及身体机能的恢复，会使宝妈重新换发生机。
