文 | 齐丽娟
在每一位女性怀孕之后，她的饮食就会引起家人的高度重视。相信每一位女性在怀孕之后都会做同样一件事情，就是补身体。因为每一位孕妈妈在怀孕初期，身体上会伴随着各种的不舒服，但同时也会带来各种的好处。孕妈妈会得到家人很好的照顾，享受女王般的待遇。所以在怀孕期间，孕妇的饮食是非常重要的，不能暴饮暴食，也不能营养过剩，同时要保证的是自己和胎儿的营养和健康。豆浆和牛奶都是具有高营养，高蛋白质的食物。所以孕妈妈在面临着两种食物的时候会有所选择。
这两种食物的差别到底在哪儿？
1、牛奶的好处
牛奶本身含有非常高的营养物质。其中的钙元素占比例是非常多的。而对于孕妇来说，补钙是非常重要的，因为牛奶无论是对于孕妇本身还是对胎儿来说都是一件非常好的营养补品。中国自古就有一句话说：“做每天一杯奶，强壮中国人。”可见牛奶补钙的优势有多么大。孕妇在怀孕时期尤其容易抽筋，所以每天喝上一杯牛奶，不仅能促进孕妈妈所需要的钙元素，还能减少他们抽筋和骨质疏松的危险。牛奶不光能够补钙，还能够美白养颜，牛奶中所含有的b2可以很好的促进皮肤的滋养效果，牛奶可以润滑皮肤，促进肌肤弹性，所以对于爱美如命的女性来说。牛奶不仅是营养品更是美容圣品。
2、豆浆的好处
孕妈妈在怀孕初期之后可能会发生贫血的情况，那是因为身体的部分营养都被胎儿所吸收。所以喝豆浆对于孕妇来说是一件能够补充流失营养饮品。女性在怀孕之后，体内的激素发生改变，这时候就会对皮肤有一定的刺激，很多孕妇的皮肤都会变得比较差，豆浆中含有比较丰富的蛋白质，蛋白质，对于孕妇和胎儿都是比较好的营养物质，它可以促进胎儿的脑部发育，对于胎儿脑部中间的语言中枢的发展会比较有好处。特别是红枣枸杞豆浆、红枣莲子豆浆、胡萝卜豆浆都是对孕妇非常好的豆浆饮品。其中红枣枸杞豆浆不仅补虚益气，安神补肾，改善心肌营养。红枣补气补血，对孕妈妈来说简直是孕期圣品。
无论是牛奶还是豆浆都有他们的优点和优势。对于孕妈妈来说，两种东西都是非常好的营养饮品。但是有的妈妈不想一直只喝一种东西，我们可以选择在早上喝一杯豆浆，豆浆里的纤维可以很好的促进肠道的蠕动，在晚上临睡前可以选择喝一杯牛奶，牛奶可以安神，促进孕妇的睡眠。早上选择喝豆浆，晚上选择喝牛奶这样不仅营养均衡，还能胎儿和孕妇的身体健康。希望每一位孕妈妈和胎儿们都能身体健康。
我是齐丽娟，一名高级育婴师，在婴幼儿教育领域从业17年，幼儿园园长，同时我也是3个孩子的妈妈，如果遇到关于育儿问题可以留言告诉我，希望我的一些育儿经验可以帮到你。
