在怀孕之前，很多的女性小伙伴都会先调养一下身体。那么备孕女性小伙伴应该如何正确的来调养身体呢？
备孕调养招数之1：养身
肾为先天之本，主生殖和生长发育，肾功能不好对影响卵子的发育有很大影响，严重的还会造成不孕或流产。
所以备孕女性小伙伴一定首先要调理好肾。一般对肾功能有益的食物有黑豆、核桃、海参、虾、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等。
备孕调养招数之2：养血
血液是生命的根本，滋养五脏六腑、筋骨皮毛，是人体非常重要的一部分，并且维持人体及其各部组织的生命活动。
卵子的发育需要铁元素，而例假结束，大量的经血带走了铁元素，因为姨妈结束后，补血是非常重要的。
中医认为，一般的红色或黑色食物都能够补血，像是桑椹、牛肝、羊肝、胡萝卜、乌鸡、红枣、红糖、赤小豆等。脾胃为气血生化之源，所以养好脾胃是非常重要的。
备孕调养招数之3：养神
中医有“药养不如食养，食养不如精养，精养不如神养”的说法，养神主要指精神调养。
人的精神情绪，会影响大脑高级中枢的调控，刺激卵泡发育和排卵，因而控制好自己的心情，保持良好的情绪是非常重要的。
备孕调养招数之4：养气
中医说的气，指的是人体的元气，是构成人体和维持人体生命活动的物质基础，要是人体元气不足的话。
会导致脏腑功能低下，身体就会变差，主要表现有：不想说话、整个人非常没有力气、声音低沉，轻轻一动就会出汗，要是整个人都处于“病歪歪”的状态，势必对怀孕会有影响。
因为元气不足，脏腑功能低下，所以适应环境的能力也会比较差，时不时就会感冒，因此要非常注意保暖。要注意膳食平衡、营养丰富、饮食多样化。平时，经常吃一些牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇、山药、桂圆等。
改掉这些坏习惯让你更好的备孕
偏食和节食
在怀孕的时候，一定要确保营养的摄入。这对准妈妈自身和胎儿都是非常重要的。特别是怀孕头3个月，受精卵处在分化最旺盛的时期，一定要确保营养和微量元素的摄入。
要是准妈妈有偏食和节食的坏习惯，就会导致微量元素的缺乏，对胎儿有一定的影响。
作息不规律
要是平时工作太忙，有熬夜、晚睡晚起的习惯，对怀孕也会有一定的影响。缺少一个好的睡眠，大脑就会变得过度疲劳，使脑血管长时间处于紧张状态。
不爱做运动
运动有益身心健康，让人有一个好的精神。在怀孕之前经常进行体育锻炼，还可增强精子和卵子的活力。但是在运动的时候也要把握好度，不然就会有反效果。
