很多女性刚刚知道自己怀孕的消息，还没有从惊喜当中回过神来，自己就开始了孕吐。孕吐俗称“害喜”，其实它还有一个别称，就是“晨吐”，这是因为，不少的孕妇早上伴随着美梦的结束，袭来的不爽感觉就是要吐个天昏地暗。另外，晚上也是孕吐比较严重的时段。在孕吐期间，准妈妈们很可能因为闻到某些气味就会感到恶心，因此经常会没有食欲，导致体重下降。孕吐其实是非常严重的，很多妈妈刚吃下去就会吐，而且吃什么吐什么，这就会影响到自己的身体，长时间如此也会影响到宝宝的发育。一般情况下，孕吐是刚怀孕就会出现的，到怀孕中期会得到很好的改善。如果孕前期孕吐太难受了怎么办？别急，产科医生推荐，可试试以下这四种，轻松缓解，孕妈妈们要注意了哈！
第一， 芹菜
怀孕初期吃芹菜是完全没问题的，芹菜营养丰富，含有蛋白碳水化合脂维生素及矿物质，其中磷和钙的含量较高。芹菜中还含丰富的胡萝卜素和多种维生素等,对人体健康都十分有益。并且芹菜叶茎中含有挥发性的甘露醇,别具芳香,能增强食欲,还具有保健作用。
第二， 苹果
苹果中含有的多种维生素、矿物质不仅能够帮助满足孕妇身体所需，其中含有的果酸、纤维等等还能够防治孕期孕妇过度肥胖。另外孕妇吃苹果还能够帮助改善便秘、调节肠胃功能。最重要的是，苹果对于孕吐、食欲不振等等都有很好的缓解效果。
第三， 花生
苹果中含有的多种维生素、矿物质不仅能够帮助满足孕妇身体所需，其中含有的果酸、纤维等等还能够防治孕期孕妇过度肥胖。花生能够促进细胞发育，提高智力。想要聪明可爱的宝宝，孕期为宝宝补充足够的先天营养是必不可少的，花生当然也是孕期食谱的重要食材之一。
第四， 柠檬
大多数女性怀孕期间喜食酸味的东西，酸味的食物可以刺激胃酸分泌，促进消化，减少食物在肠道中的留存时间，可以缓解孕吐。
“早孕反应”是一生理现象，而不是疾病。在“早孕反应”的初期，症状不是很严重时要在精神上尽量放松，不要整天把自己留在家中，积极参与正常的工作和生活，饮食上要少食多餐，不要让胃“空”。
