文|淘妈
前几天给一位怀孕的朋友打电话，通过她的声音我感觉她是刚睡醒，于是就问她是不是睡的呢，她说是。当时是上午的10点，我说都快中午了还不起，是吃了早饭又去睡回笼觉了吗？她说没有，她晚上睡得晚，早上起的也晚，每天早上都不吃早餐的，中午一起吃了。我听后觉得很惊讶，说她怎么可以不吃早餐呢，然后就跟她说了孕期吃早餐的必要性。估计生活中也有不少像朋友这样的情况，早上起得晚就懒得吃早餐了，这样是不对的，对胎儿的伤害很大。
孕妇不吃早餐会有哪些影响？
1. 引发低血糖甚至流产
早餐和前一晚的晚餐时间间隔很长，有12个小时左右。在这个时间内，孕妇体内储存的糖原早已经消耗掉了，急需补充。如果孕妇不吃早饭的话，体内的糖原就得不到及时的补充，这样就很容易引发低血糖。孕妇可能会出现头晕眼花的情况，严重的话就会导致流产。所以孕妇不要偷懒，最好能早点起床吃饭。即使起床晚的话也要补充一些能量，你可能不饿，但是胎儿的营养是不能中断的。
2. 胎儿营养不良
胎儿营养不良是孕妇都不愿意听到的产检结果，因为营养不良意味着胎儿的发育异常，体重偏轻，在出生后也会有一系列的问题。而胎儿发育所需的营养都是孕妇提供的，孕妇在前一晚吃完饭，到了第二天早上基本消耗的差不多了，胎儿也吸收不利太多的营养。长此以往的话，孕妇就很容易患上胃病，出现营养不良的情况，从而导致胎儿营养不良。
孕妇早餐如何吃更健康？
孕妇要按时吃早餐，但是也要注意怎么样吃才会更加健康。一般我们是不建议孕妇早餐吃油条、汉堡、咖啡的，这些都对孕妇的健康不利，会影响胎儿的正常发育。孕妇早餐可以吃一些面包、牛奶、鸡蛋、粥等食物，在吃完之后也可以吃些水果来补充维生素。
淘妈说：怀孕是女性一生中最为重要的一个时期，所以在这个期间孕妇就要多上点心，尽量避免做那些对胎儿发育不利的事情。还有就是不要忽略掉生活中的一些细节，往往就是因为这些细小的事情做不好，从而会影响到胎儿的发育。你在孕期有吃早餐的习惯吗？
