小娅怀孕后总是感觉睡不好觉，她很担心这样睡不好是不是会影响胎儿的发育，于是就问了很多朋友这样的问题“孕妈晚上翻来覆去睡不着，对胎宝宝有影响吗？”有的朋友说肯定有影响，会导致胎儿发育迟缓、脐带绕颈、黑白颠倒等问题，有的朋友则认为在羊水这个大缓冲垫的保护作用下，胎儿并不会受太大影响，让她安心即可。
看了朋友们的解释，小娅还是很困惑，睡不好到底对胎儿有没有影响，她依然模棱两可。于是，她又来问我有什么看法。
孕妈妈晚上睡不好很常见，晚上翻来覆去睡不着，从理论上来说对胎儿对自己都不好，但是实际临床因此出现问题的并不多见。我怀孕的时候也是睡不好，尤其是怀大宝时特别严重，哪种姿势感觉都不合适，一晚上净翻身了，不过大宝除了不爱睡觉外，各项发育指标都是正常的。我们先来看一下理论上可能存在的问题。
胎儿生长发育受限
孕妈妈晚上翻来覆去睡不着，头昏脑胀，休息不充分，会导致自己精力不足，供给胎儿的氧气和养分不足。
睡不好觉时，孕妈妈的食欲也会受到影响，不能吃太多富含营养的食物，间接导致胎儿营养摄入不足。
睡不好觉会影响孕妈妈的消化吸收功能，不能摄入充足的营养，也使胎儿吸收不到足够的营养。
孕妈妈翻来覆去睡不着，会变得异常烦躁，心情很差。当孕妈妈情绪不安时，胎儿的胎动次数会比平时多3倍，容易造成胎儿躁动不安、体力消耗过多，导致体重偏低。
以上4个方面会导致胎儿生长发育受限。
胎儿神经系统发育会受影响
在胎儿神经系统发育的关键期，也就是3-8周这个时间段，孕妈妈心态不好，会影响神经系统的发育，胎儿出现畸形的几率会显著增加。如果胎儿早期出现畸形，大部分就没有后来了。
胎儿的心态不容易乐观
孕妈妈睡不好觉，会有些心烦气躁，会把这种很烦躁的情绪传达给胎儿，胎儿的心情也会受到影响，起起落落的。胎儿出生后会因此而不乐观，心态较差，爱哭闹。
胎儿会晚睡
如果孕妈妈翻来覆去睡不着，胎儿也会受到孕妈妈作息时间的影响，出生后不喜欢早睡觉，会睡觉很晚，特别折腾妈妈。我睡觉比较晚，我家两个宝宝睡觉都很晚，这样大人真的很累。
理论上分析，孕妈妈晚上翻来覆去睡不着，是对胎儿有不利的影响。但实际上大部分胎儿似乎不受妈妈行动的影响，他照样该吃吃该睡睡，按照自己的规律快乐地生活着。
所以，孕妈妈也不必为此自责和担心，要做的就是积极调整心态，让这种状态不要持续太久，至少不要影响自己的工作、生活，对胎儿也是更有利的。
