天气是越来越冷，全国大部分地区都进入了冬季，这是妈妈们怀上宝宝后度过的第一个冬天，对于准妈妈来说也是一个严峻的考验，欣喜的同时，最担心的就是寒冷的温度下身体出现不适，一旦感冒，准妈妈们往往不敢去医院，又不敢吃药，头重脚轻、四肢乏力、鼻塞眩晕的感觉苦不堪言。但是，只要穿得多就能安全过冬吗？今天，我们就来介绍一些注意事项，帮助准妈妈温暖的的安全过冬。
一、适当保暖，保持空气流通
大风、降雪、寒潮天气，准妈妈最好减少外出，外出时也要多穿衣服，注意保暖，尽量避免使用暖宝宝，尤其是怀孕3个月以内的孕妇，腹部不能过热，最好是保持常温。准妈妈也不能用过热的水洗澡，最好使用温水。室内温度以21～24℃为宜，注意房间通风。冬天，很多家庭都会把门窗密封起来，这样虽然起到保暖的效果，但空气也受到了影响。冬季准妈妈要适时添衣，保持居室空气流通，并注意适当的体育活动，提高机体耐寒及抗病能力
二、禁用电热毯
对于南方家庭而言，家里没有暖气苦不堪言，不少人会使用电热毯。但是对于准妈妈来说，建议不要使用电热毯，因为它不仅会导致皮肤干燥，还会产生足以危害胎儿健康的电磁波。专家指出，电热毯即使是绝缘电阻完全合格的电热毯，也会有感应电压产生并作用于人体。体与电热毯之间的感应电压可达40～70伏特，且有15微安的电流，产生足以危害胎儿健康的电磁波。
三、注意身体锻炼
寒冷的天气，会大幅减少运动量，准妈妈更是“足不出户”。但是，孕妇进行身体锻炼极为必要，不仅可以增强体质，减少疾病的发生，还有利于顺利分娩。准妈妈可以在家练习孕妇操，也可以选择室内环境较好的机构，在专业人员的指导下进行瑜伽训练。切记不要因为天气原因，放弃运动。
四、饮食搭配要合理
冬天是进步的最好季节，但是准妈妈冬季进补却不能随便，冬季进补还是要看体质。多选择时令蔬菜，人参、蜂王浆不宜食用，因为蜂王浆内含有雌性激素，可能会引起胎儿的性早熟。而人参中含有作用于中枢神经及心脏、血管的“人参皂甙”及降低血糖的“人参宁”等多种化学成分，能够使人体产生广泛的兴奋作用，其中对中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不宁等不适症状，反而影响休息质量。畏寒的准妈妈们还可以吃些排骨萝卜汤、胡萝卜炖羊肉、糖醋带鱼、萝卜牛腱煲等，既滋补又可以起到御寒的作用。
