文|淘妈
小赵怀孕9个月了，眼看着预产期就要到了。整个孕期，为了胎儿的营养不落下，小赵是拼了命的吃，目前体重已经增长了30斤。她现在开始有些担忧，她说即使胎儿的体重有8斤的话，那孩子出生后她身上还会有22斤肉，那她什么时候才能恢复原来的身材呢？其实在这里，小赵有一个误区，孕妇生完孩子，体重减少是正常的，但是减少的可不止胎儿的体重，还有其他的。那孕妇生完孩子，孕妇体重会减多少呢？很多妈妈没想到是这个数。
生完孩子，产妇的体重会减少这么多。
首先我们要明白，孕妇在分娩之后，出来的不光有胎儿，还有羊水，胎盘等。一般胎儿的胎儿的体重在5-7斤之间，有些胎儿偏大，体重有8斤及以上。羊水的量在不同时期也是不同的，在12周的时候，羊水量有50毫升；20周的时候，羊水量有400毫升；36-38周的时候，羊水量达到最高峰，有1000-1500毫升。但是之后羊水量又会减少，等分娩的时候差不多有800毫升，也就是1.6斤左右。而胎盘的重量大约是2斤，再加上流出的血等其他物质，产妇的体重差不多会减少11-12斤。
产后如何能快速回复身材？
1. 尽早下床活动
很多产妇都很关心产后的身材恢复问题，那产妇要做的第一件事就是做到尽早下床活动。一般顺产的产妇，在产后的24小时就可以下地了，剖腹产的产妇需要的时间长一些。产后尽早下地，既能帮助产妇排干净恶露，还有助于子宫的更好收缩，对于产妇的身材恢复也有帮助。
2. 产后饮食要注意
很多人都说女人生孩子耗费了很多的精力和体力，在产后可要好好补补。产后补充营养，这确实是产妇应该做的事，但是注意不能大鱼大肉，各种营养汤、补品等吃不停。这样很容易使产妇增加更多的脂肪，变得比之前还要胖。产后的饮食其实还是以清淡为主，只要做到合理搭配、营养全面均衡就对产妇的身体恢复有帮助。
3. 找准减肥的时机
很多产妇在刚生完孩子就选择了减肥，这样的时间是不对的。产后过早减肥，孕妇的身体会吃不消，同时对身体的恢复也不利。一般来讲，产后的最佳减肥时间是产后的6个月，但是我们也不提倡节食减肥，而是坚持锻炼。
