怀孕后什么时候补钙?不是孕早期,但也别补晚了

作者:淘妈育婴 12-26阅读:4653次

文|淘妈

小雅怀孕3个月了,她发现怀孕的时候就已经2个月了。她听人们说孕妇要补钙,于是就托人从国外带了进口的钙片,从怀孕早期就开始补了。前几天和她聊天的时候,我听说她从怀孕早期就开始补钙,然后告诉她其实不用那么早,一般从怀孕中期开始补就可以了。很多孕妇对补钙也有很多的疑惑,不知什么时候补,补到什么时候。我们就来聊一下孕期补钙的那些事。

怀孕中期开始补钙也不迟

很多孕妇觉得补钙的时间越早,对胎儿越好,其实不是这样的。怀孕初期是胚胎各组织器官的形成时期,胎儿对钙的需求量不是很大,所以孕妇不需要额外补充太多的钙,平时摄入的钙量足够了。但是从怀孕4个月开始,孕妇每天对钙的需求量增长为1000-1200毫克。如果孕妇单纯靠饮食中获得钙来供应给胎儿的话是不够的,所以孕妇必须要从钙剂或者是含钙量高的食物中获取。

孕期补钙补到什么时候?

也有些孕妇知道是从怀孕中期开始补钙,但是到底要补到什么时候还不是很清楚。孕妇补钙是要从怀孕中期一直补到怀孕9个月,因为孕晚期是胎儿快速发育的一个阶段,对钙的需求量也比较大,所以孕妇要持续补钙到孕晚期。在孕晚期,孕妇每天应该补钙1500毫克。

孕妇过度补钙的影响?

孕妇是需要补钙,但也不是越多越好。如果孕妇补充的钙质太多的话,就容易使得钙质沉淀在胎盘的血管壁中,从而引起胎盘的老化、钙化。还可能会减少羊水的量,胎儿的头颅太硬。胎儿头颅太硬的话,就会延长产程,增加分娩的难度。所以孕妇要科学补钙,不要太过盲目。

孕期要如何补钙?

补钙最好的方式就是从食物中摄取,孕妇可以多吃一些含钙量较高的食物,像牛奶、豆制品等。但是孕妇要减少草酸的摄入量,因为草酸会影响钙的吸收。另外,孕妇也要注意平时出去晒晒太阳,促进钙的吸收。当然了,孕妇通过这些方法都摄入不足钙质的话,就要在医生的指导下服用钙剂。