文|淘妈
小雅怀孕3个月了，她发现怀孕的时候就已经2个月了。她听人们说孕妇要补钙，于是就托人从国外带了进口的钙片，从怀孕早期就开始补了。前几天和她聊天的时候，我听说她从怀孕早期就开始补钙，然后告诉她其实不用那么早，一般从怀孕中期开始补就可以了。很多孕妇对补钙也有很多的疑惑，不知什么时候补，补到什么时候。我们就来聊一下孕期补钙的那些事。
怀孕中期开始补钙也不迟
很多孕妇觉得补钙的时间越早，对胎儿越好，其实不是这样的。怀孕初期是胚胎各组织器官的形成时期，胎儿对钙的需求量不是很大，所以孕妇不需要额外补充太多的钙，平时摄入的钙量足够了。但是从怀孕4个月开始，孕妇每天对钙的需求量增长为1000-1200毫克。如果孕妇单纯靠饮食中获得钙来供应给胎儿的话是不够的，所以孕妇必须要从钙剂或者是含钙量高的食物中获取。
孕期补钙补到什么时候？
也有些孕妇知道是从怀孕中期开始补钙，但是到底要补到什么时候还不是很清楚。孕妇补钙是要从怀孕中期一直补到怀孕9个月，因为孕晚期是胎儿快速发育的一个阶段，对钙的需求量也比较大，所以孕妇要持续补钙到孕晚期。在孕晚期，孕妇每天应该补钙1500毫克。
孕妇过度补钙的影响？
孕妇是需要补钙，但也不是越多越好。如果孕妇补充的钙质太多的话，就容易使得钙质沉淀在胎盘的血管壁中，从而引起胎盘的老化、钙化。还可能会减少羊水的量，胎儿的头颅太硬。胎儿头颅太硬的话，就会延长产程，增加分娩的难度。所以孕妇要科学补钙，不要太过盲目。
孕期要如何补钙？
补钙最好的方式就是从食物中摄取，孕妇可以多吃一些含钙量较高的食物，像牛奶、豆制品等。但是孕妇要减少草酸的摄入量，因为草酸会影响钙的吸收。另外，孕妇也要注意平时出去晒晒太阳，促进钙的吸收。当然了，孕妇通过这些方法都摄入不足钙质的话，就要在医生的指导下服用钙剂。
