文|淘妈
女性在怀孕后，在很多方面都会受到限制，有很多需要注意的事情。其中比较重要的一方面就是饮食。很多孕妇都知道要注重营养的全面、充足，饮食要清淡这些等等。但是很多孕妇忽略了在饭后是不能做这4件事的，不然真的会伤到胎儿。看看你是否也经常这样做。
1.饭后马上吃水果
不少孕妇都有在饭后吃水果的习惯，尤其是吃了油腻的食物之后，吃些水果能缓解这种不适感，但我们是不建议这样做的。因为孕妇的消化能力相比之前减弱了，如果孕妇在饭后立马吃水果的话，就会加重肠胃的负担，甚至会引起腹泻。这样不光孕妇不舒服，对胎儿的发育也不利。我们建议孕妇在饭后的1-2小时再吃水果，这样进食的食物消化的差不多了，对肠胃的影响没有那么大。
2.饭后立马运动
都知道孕妇多运动对自己和胎儿有很多的好处，所以会养成坚持运动的习惯。但是孕期运动也是要讲究合适的时间的，其中之一就是不建议饭后马上运动。如果孕妇刚吃完饭就出去运动的话，会影响到胃部的血液循环，从而造成积食。如果是在怀孕初期这样做的话，还会加重孕吐反应。因此，孕妇在饭后可以先坐一会儿，然后再出去运动，这样的效果会更好。
3.饭后立马喝茶
事实上，我们是不建议孕妇在孕期喝茶的，尤其是浓茶，但是在怀孕中期是可以一些淡茶的。如果孕妇在饭后立马喝茶的话，茶水中的一些物质就会和进食的食物中的成分相互作用，从而影响孕妇的吸收。同时，孕妇饭后喝茶的话，这样会降低胃酸的浓度，影响正常的消化吸收。所以孕妇在饭后不要马上喝茶，可以在半小时后再喝。
4.饭后立马洗澡
现在天气越来越冷，很多孕妇都是希望吃完饭就能进入被窝睡觉，所以有不少孕妇会选择饭后马上洗澡。需要注意的是，孕妇这样做的话，对胎儿的影响很大。因为在饭后，孕妇胃部的血流量比较大，这个时候马上洗澡的话，孕妇可能会产生眩晕感，甚至是导致昏厥。
