文|好孕姐
本期关键词：孕期饮食、孕期口味
怀孕以后很多孕妇因为孕激素的影响，在饮食上口味会发生变化，假如你在怀孕前是一个非常爱吃肉的主儿，可能在怀孕之后一见到肉，闻到肉味就会感到反胃，导致没胃口，什么东西都吃不下去，因此也会担心肚里的宝儿会营养吸收不好。
首先我们要清楚孕期吃不吃肉对准妈妈以及宝宝的影响是什么？对于准妈妈而言：孕期不吃肉，会导致在孕期身体乏力，也就是没劲儿，在孕期准妈妈需要补充蛋白质、维生素等元素作为身体健康的支撑，而肉类中富含丰富的营养物质，如果准妈妈不吃肉，会导致营养跟不上，进而身体免疫力下降，容易生病，影响自己和宝宝的身体健康。
那么进食肉类太多对胎儿和准妈妈的影响又是什么呢？虽然我们前面讨论了，不食用肉类对宝儿和准妈都不好，但是也不意味着要多食用肉类。肉类含有大量的脂类物质，如果食用的肉类过多，会导致血压增高，准妈妈的身体抵抗力也会不好，同时也会导致体重增加。总而言之，准妈在孕期不能不吃肉，但也不可多吃，适量最佳。
如果在孕期真的遇到，吃不下肉，闻不得肉这种情况，孕妈们要学会从其它可以接受的食物中去获取营养。水果，其中有很丰富的维生素，对准妈、宝儿都是很有好处的，并且水果可以促进骨骼成长，所以孕期多吃水果绝对没错，经济又实惠、而且还健康。
杂粮类食物、比如坚果。准妈也可以多食用这类食物，豆子等补充营养，可以促进消化，还可降低血糖、血压，这些都是很有好处的。鸡蛋。其中富含蛋白质，也是准妈不错的选择。但是有一点要注意，应该采用合适的方法去烹饪鸡蛋，使蛋白质能够最大限度保留。但是每天不要多吃，3个最佳。
好孕姐还要提醒大家，在孕期要想让胎儿有足够的营养，就要学会把缺失的补回来，有些孕妇孕期喜欢吃肉，那对于维生素方面可能就会缺失，不吃菜怎么办？吃水果啊！总之记住一点，这里缺的东西，一定要从另外的地方补回来。
还要记住一点，什么东西过量了都不好，有些孕妇说人家说了橙子吃多了，生出孩子皮肤白，眼睛大，那就使劲吃，这也是不可取的，在孕期，孕妇饮食要格外注意，什么东西都不可多吃，物极必反，只有做到均衡营养，才是对宝宝最大的保障。
