自从护士小珊怀孕了，经常可以看见她发朋友圈抱怨这吐槽那的，有时隔一两天发一条，有时一天发好几条。想着她还没怀孕时可是个如花似玉、性格开朗的姑娘啊，一怀孕就变了个人似的，动不动就易怒、感伤，人也变憔悴了。
有一天下班，刚好遇见她，她拉着我聊就像找到了倾诉者一样，她说：姐，我也不想这样的，可自从怀孕后我就控制不住自己了，特别是看到老公有一点不好，我莫名地就会把事情无限的放大，不仅自己不开心，老公也跟着受累、心烦的。姐，你和我说说，这是不是怀孕做的怪，听说孕期老生气也不好，会影响到宝宝的，你比较有办法，告诉我该怎么做？
孕育新生命本是一个温馨而美好的过程，是准妈妈的骄傲，也让全家人充满了期待。然而，许多准妈妈在孕期却成了“善变的动物”，更容易忧伤、焦虑、恐惧、暴躁等坏情绪，让家里的氛围变得紧张。
1、从生理角度看，孕妇的人绒毛膜促性腺激素、雌激素、孕酮、甲状腺素等激素水平的发生变化，并影响神经递质系统的平衡，造成孕妇情绪波动大；
2、孕期的生理症状，如孕吐、胃灼热、疲惫、尿频、睡眠不安等会对孕妇造成心理负担和情绪失控；
3、对孕育知识不了解，常常会因产检过程和结果而紧张，担忧胎儿的健康；
4、担心怀孕影响自己的容貌和身材，对夫妻关系和未知的将来心存恐惧；
5、对未来家庭结构和角色改变的思虑；
6、对家庭成员“不配合”而生气。
孕妇的情绪对胎儿的发育有着极其密切的的关系，对于这一点，很多人不以为然，以为胎儿深居宫中，“两耳不闻窗外事，只管吃喝拉撒睡”。
其实，这种想法是错误的。首先胎儿能听到准妈妈的呼吸、心跳、血流等机体活动的声音和外界的各种声响并作出反应，令人不愉快的刺激会让胎儿感到不适。其次，孕妇在情绪变化时，内分泌会发生改变，它们可以通过胎盘和脐带传递给胎儿，影响胎儿的生长发育。
研究表明：孕妇情绪平和时，胎动缓和；而当孕妇情绪激动时，会导致胎动频繁和心率加快，还会诱发假性宫缩。
孕妇的坏情绪会对胎儿有什么危害？1、胎儿出生后好动、情绪欠佳、易哭闹、消化功能紊乱，体重轻，发病率高；
2、孕早期孕妇情绪波动大，可导致胚胎发育不良和流产，并可引起胎儿唇裂及腭裂等畸形；
3、孕妇的坏情绪会直接对胎儿的下丘脑造成负面的影响，宝宝出生后患有精神病的几率会提高；
4、严重的情绪问题，还可能造成孕妇早产、难产、胎盘早剥及大出血，甚至导致胎死宫内。
孕妇如何缓解不良情绪？首先，作为不受激素波动干扰的准爸爸，应该意识到孕妇的情绪变化是孕期的正常生理现象，此时更加包容关爱自己的伴侣，当好“后勤部长”、风趣幽默处事、积极参与家务活和胎教，一起承担孕育下一代的责任。家人和同事也应当给予孕妇充分的支持和协助。
其次，孕妇自己则应当努力维持良好的心态，在心情低落或烦躁时，可以尝试以下方式进行调节：
1、认识到这是孕期的正常生理现象，降低对自己的要求，不苛求工作和生活的完美，不强求自己成为完美母亲。
2、尽可能地多睡，尤其在易于疲惫的孕早期和孕晚期。
3、适当运动，不仅可以控制体重，有助于保持身材和顺利分娩，还可以缓解食欲不振、便秘等不适，此外，还可以分散注意力，促进大脑分泌让人愉快的5-羟色胺，缓解不良情绪。在景色优美的公园或乡间小道散步可是个不错的选择哦！
4、做自己喜欢做的事，减轻压力，如剪个清爽的发型、买一些舒适漂亮的衣服、阅读有趣的书本、听听音乐、看一场电影。
5、注意交流与沟通，可以与家人、朋友聊聊对未来生活的期待和孕期的感受。
十月怀胎不易，当心自己的怀情绪伤害到宝宝的生长发育和家人的关系，为了不留遗憾，孕妇们可不要太任性，一定要学会控制自己的情绪。在此，妇产科曾医生祝愿所有的孕妈妈们都有个愉快的孕期，养育出身心健康的宝宝！
