【文/浅浅妈妈育儿经】一个80后宝妈，家有女宝一枚，喜欢写作、读书，喜欢分享自己的育儿心得，喜欢我的宝妈可以关注我哦。
导语：很多的孕妈妈由于自身的体质，孕期很容易贫血，也有其他的原因导致贫血。贫血对胎儿和孕妈妈有什么影响呢？有没有方法让孕妈妈预防贫血呢？
贫血这事真的挺常见的，一般轻微的贫血是可以调理过来的，如果严重的会影响到胎儿和母体的健康，需要看医生的。
一、【贫血对胎儿的影响】
1、影响胎儿的智力发育
如果孕妈妈贫血，那输送氧气的血红细胞少，胎儿获得不到充足的氧气，会导致胎儿缺氧，影响胎儿的智力发育。
2、影响宝宝出生后的发育
由于贫血，会导致胎儿容易缺氧，这在宝宝出生之后会影响到孩子的成长发育，会比同龄的孩子发育慢。
二、【贫血对孕妈妈的影响】
1、生产的时候宫缩乏力
贫血导致宫缩乏力导致产程延长，产后还容易出血。
2、容易出现妊娠并发症
如果贫血出现妊娠期高血压的几率相对就高，影响胎儿和母体的健康。
3、分娩的时候容易缺氧
在分泌的过程中很有可能因为缺氧导致胎儿窒息。
4、产后恢复慢
如果贫血的话，产后需要喂奶，新妈妈产后恢复就会更慢，身体抵抗力相对差，恶露也不容易排干净。
三、【怎么才能预防孕期贫血呢？】
1、饮食上侧重补血食物
不管孕妈妈是不是贫血，都要侧重吃一些补血的食物。比如菠菜、豆腐、动物肝脏、动物血等。
吃枣并不能很好的补血，不要走入这个误区，含铁量不如动物肝脏和动物血中含量多。
2、饮食习惯要健康
孕妈妈不要挑食，蔬菜水果不能断，按时吃三餐尤其早餐不能省略。
3、良好的生活作息
养成良好的作息习惯，不熬夜，多休息，适当的运动。
